БЖУ на 100 грамм: 16,4/4,0/5,4 - 128ккал
🧀Ингредиенты
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
БЖУ на 100 грамм: 16,4/4,0/5,4 - 128ккал
🧀Ингредиенты
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 150 мл
Мука цельнозерновая - 50 г
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
🧀Приготовление
1️⃣ Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой.
2️⃣ Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки.
3️⃣ Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.
Приятного аппетита!