Наталья плачет. Ее 12 – летний сын с умственной отсталостью вытирает слезы с Натальиных щек и припадает к плечу. Наталья очень любит своего ребенка, но она устала. Сын ее раздражает.
«Как же мне стыдно, я очень плохая», - говорит она.
По своему опыту могу сказать, что похожие стыдные мысли на самые разные темы приходят в головы самым разным людям. И это означает только одно: все – живые люди. Со всеми живыми людьми время от времени такое случается.
Это правда. А вот мысль о том, что я плохая, из –за того, что сейчас в этот момент почувствовала раздражение на своего ребенка – это правда? Нет.
Это просто мысль, не факт, не истина и не приказ к действию. Очередная история, которую сплел наш мозг – паук. Одна из многих, которым вредно верить и против которых бесполезно бороться.
Мозг – как гоночный суперкар, способный развивать гигантскую скорость. Но инструкцию к нему при рождении нам не приложили. Так что осваивать тормоза приходится прямо в пути, на протяжении всей жизни.
К концу консультации Наталья улыбается и обнимает сына. Им хорошо и спокойно вместе, камера ноутбука не врет. На ладони Натальи что – то написано.
Теперь она знает секретное оружие против своих стыдных мыслей.
Сейчас его узнают те, кто дочитал до конца. Смело добавляйте в свою персональную аптечку для души, помогает!
Итак, берем любую тяжелую мысль и пишем ее на ладони. Реально, ручкой или виртуально. А теперь отведем руку максимально далеко. И произнесем: я замечаю, что у меня есть эта мысль. Можно несколько раз. Все. Идите спокойно по делам и занимайтесь чем – то более полезным и приятным, чем пережевывание много раз жеваной мысли. Вы не равны ей.
Вы – просто пространство для ваших мыслей. Как небо – пространство для разной погоды.
Вот вы, а вот она, на вашей руке. Вы не вместе. И значит она не может над вами доминировать и заставлять вас делать что – то вам не нужное. Пара минут – и она уйдет.
Просто попробуйте! И поделитесь этим лайфхаком с другими, кому сейчас тяжело. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы пополнять свою аптечку для души и жить так, как вам хочется – осмысленной, интересной и ценной жизнью.