Завтра мы с девочками начинаем наш очередной марафон, и я, после всего пережитого треша со здоровьем, вхожу в него такой же худеющей, как большинство участниц (основная масса девочек в возрасте от 20 до 50 в среднем) все же приходят к нам с целью скинуть лишние кг. Заметьте, с понятием стройности я перестала идентифицировать слова "сбросить вес".
Мне часто задают вопрос: до скольки кг ты собираешься похудеть? Но моя цель - не цифра на весах. Точнее, и она тоже, но не ради неё я придерживаюсь этих принципов, которым мы учим и девочек в марафоне. Я знаю, что чёткий режим питания, тренировок и питья воды - единственный способ держать себя в форме.
Да, праздники. Да, стрессы. Да, болезни. ПМС и т. д. Это жизненные факторы, сбивающие режим. А если оно идёт потоком друг за другом? Что делать? 🙄
А просто позволить этому быть. Понять, что это временные явления. Я вот часто ем всякую гадость, когда мне плохо. Но понимаю, если я буду всю неделю лежать на диване и есть это, то мне будет ещё хуже. Что каждый день есть макароны или пироги тяжело для желудка и для самочувствия. Никакой энергии от них нет, только желание завалиться и спать средь бела дня.
Поэтому не надо за один пирожок себя гнобить. Если вы этот пирожок хотели до невозможности, если чувствовали, что способны на убийство ради этого пирога и вас аж трясло, настолько вы его хотели... То и нечего расстраиваться. А уж если пироги поглощаются с завидной регулярностью каждый день, то, извините, это уже вы сами выбрали путь к лишнему весу.
Я же в эти дни с таким наслаждением съела яичницу с макаронами и выпила чай с сахаром, потому что из-за большой кровопотери и полуобморочного состояния это было надо сделать срочно.
И торт ела на дочкин день рождения, и вино пила. И ещё много всего вкусного попробовала😋 И вот такие моменты иногда просто жизненно необходимы.
А сегодня я отправилась в магазин. Очень люблю закупать продукты перед марафоном, как делают большинство наших участниц. Это мотивирует. Да и сам марафон меня очень мотивирует, особенно сейчас, когда мне самой надо как минимум на размер одежды похудеть.
Батарейки к весам купила, кстати 😃 Ну и самые ходовые продукты.
Рецепт бигуса в мультиварке. Одно из немногих блюд пп, которое ест моя семья и его я готовлю на всех. Семья, конечно, предпочитает с картофельной пюрешкой на гарнир 😁
😋😋😋
Нарезанную куриную грудку и капусту смешиваю в чаше мультиварки со специями (в этот раз сухой чеснок, укроп, приправа для ароматной курочки из Курляндии), не солила, поскольку в приправе есть соль. Две ложки томатной пасты и полстакана воды. Все перемешала, поставила на режим Тушение, иногда могу на Выпечку поставить, нравится, когда снизу немного подрумянится блюдо. По времени готовится 1 час.
Ну что, завтра на весы✌️😁 Если честно, мне все равно, даже если я набрала все назад. Да-да, мне не стыдно😉 Тему "мне стремно показывать свой возраст и вес" планирую развить в одном из следующих постов. А ещё очень хочется порассуждать на отношение к похудению среди женского окружения.