Вытолкала себя из кровати с большим трудом, о зарядке даже и не помышляла. Была мысль забить на завтрак и поспать лишние полчаса, но здравый смысл возобладал)
Завтрак
Меню
Колбаса домашняя (40 гр.), яичница (90 гр.), творог (50 гр.), сметана (30 гр.)
Завтракала по моим меркам в несусветную рань, так как баня была заказана на 10.00.
Баня
В этот раз попали в другую баню (для крутых)), в такую рань была возможность выбора)
Чудно попарились, и времени на всё хватило (не то что в прошлый раз), всё-таки от компании многое зависит. Я даже осмелилась в бассейн ледяной попрыгать)
Приехали домой, а даже толком раздеться не успели, как к нам девчонки в гости зашли – сидели чаёвничали, я как обычно без ничего. Всё-таки есть сила воли)) Обед конечно же очень сместился.
Обед (16.00)
Меню
Грудка жаренная без масла (120гр.), кабачки тушёные (80 гр.), салат овощной (90 гр.)
Как то быстро я проголодалась( Так спешила, что даже овсяноблин не получился
Ужин (18.00)
Меню
Овсяноблин (80 гр.), банан (50 гр.), масло сливочное (10 гр.)
И не давал мне покоя, не съеденный за сегодня кусочек шоколадки…и банка домашнего молока в холодильнике.
Перекус 19.30
Шоколад тёмный (10 гр.), молоко домашнее (300 мл.)
Моя любовь...
Вообще вкусное (в идеале жирное) молоко моя слабость с детства, поэтому и берём его сейчас один раз в неделю, а не три - как раньше. Иначе буду ходить к холодильнику не 2 дня в неделю, а постоянно))
И всё у меня хорошо с лактозной недостаточностью (её просто нет), в отличие от среднего сына. На его примере поняли –какая это серьёзная штука( и как мало врачей обращают на это внимание(
Наш личный опыт с выявлением лактозной недостаточности
Мы 3 года не могли понять, что с ребёнком происходит, я стала что-то подозревать когда его посадили на достаточно жёсткую диету (которую он не очень то и соблюдал), но молоко практически не пил. Результат мы заметили сразу, правда у нашего гастроэнтеролога моё предположение поддержки не нашло, а её предложение сдать дополнительные анализы тысяч, так, на несколько – не вызвало энтузиазма у меня)) Ну и шут с ним, самое главное результат))
Где то через час-полтора попалась мне на глаза недоеденная грудка и салатик, и накрыл меня такой голод, как будто и не ела я не давно...
И ещё один перекус
Грудка жареная без масла (40 гр.), салат овощной (60 гр.)
Дописала статью и ушла с кухни от греха подальше, потому что наевшейся себя я особо не чувствовала...
Вот что это такое?
Итак, итоги сегодняшнего дня – КБЖУ:
- К - 1530
- Б - 111
- Ж - 83
- У - 81
Неплохо, я считаю - завтра надо взвеситься.
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
