Нда - конечно совсем не такой результат как в после первой разгрузки(
Но тем не менее, заветные 68 мелькнули))
Мой неправильный, но традиционный выход из разгрузочного дня
Как обычно из разгрузки выхожу я вообще не по правилам. Есть то хочется, а второй день ограничений, это точно не про меня. Хотя, повторюсь, разгрузочный день идёт для меня легко, чувство голода появляется только вечером.
Физическая активность на нуле – никуда идти не надо, а на улице опять дождь и слякоть (короче, я себя оправдала)) Успокаиваю себя тем, что завтра пойдем в баню.
Завтрак (10.00)
Меню
Бифштекс из говядины (150 гр.), яичница (50 гр.), салат овощной (100 гр.), овсяноблин (80 гр.), крем из мягкого сыра и сгущенного молока (50 гр.)
Обед (12.00)
Меню
Творог (50 гр.), шоколад тёмный (20 гр.), молоко домашнее (300 мл.)
Сама не поняла, как это случилось...
Детвора убежала на улицу, а меня сморил сон…проснулась в абсолютной тишине и темноте (по ощущениям глубокой ночью!). Нашла спящих детей (!!!) успокоилась и тут зазвонил телефон…была возмущена столь поздним звонком.
Каково же было моё удивление, когда выяснилось, что времени то всего 9 вечера! Звонил старший, пока поболтали о том - о сём, сон совсем улетучился.
И тут вступила в силу поговорка: «Кто не спит – тот жрёт!»
Ужин (22.00)
Меню
Бифштекс из говядины (50 гр.), грудка отварная (50 гр.), колбаса домашняя (20 гр.), салат овощной (150 гр.)
Спать не хотелось абсолютно, пошла искать себе занятия (ну вот когда можно подзабившиеся сифоны почистить, как не в 2 часа ночи)). Заодно устроила большую стирку.
«Наработала» аппетит.
Очень поздний перекус (01.00)
Творог (100 гр.), сметана (30 гр.), молоко домашнее (300 мл.)
Фото нет...
Поняла, что, если бродить по квартире рядом с холодильником, добром это не кончится, отправилась в кроватку. Ворочалась до 5 утра(
Итого КБЖУ
- Калорий 1560
- Белков 106
- Жиров 94
- Углеводов 74
Вот такой вот получился день…и рацион…ну точно не для похудения…
Углеводы уменьшила, за счёт жиров получается. Завтра буду исправляться.
Всегда восхищалась целеустремлёнными людьми – которые упорно добиваются своей цели, не то что я… Что-то энтузиазм у меня уменьшается и долгосрочное планирование ну никак не идёт. Как люди могут расписать свой рацион на день и его придерживаться?
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!