Предлагаем вам на несколько минут остановить бешеный бег времени и дел, передохнуть и поразмышлять о том, как «подручными средствами» привести себя в гармонию.
Для этого следует признать вот что:
Дел всегда будет «выше крыши»
Осознайте это, и сразу станет легче. Новые технологии, гонка рынка и человеческие потребности неизменно будут расти, а ваши возможности практически не меняются. Значит, бессмысленно пытаться успеть все. И нет смысла упрекать себя за то, что вы ничего не успеваете.
Совет: сместите акценты. Перенесите фокус внимания на сознательный выбор — определите, чем можете пренебречь, и что для вас действительно важно.
Самый ценный совет — тот, который мы не хотим слышать
Мы избегаем сильных эмоций, потому что они неприятны. Точно так же и по-настоящему ценный совет заставляет нас чувствовать дискомфорт. Спросите себя: какие практики самоанализа вам поперек души? Дневник благодарности? Медитация для повышения осознанности? Судя по всему, именно они вам лучше всего помогут! Стоит только начать.
Будущее не принесет успокоения
Еще античные стоики знали, что страдания часто образуются из наших попыток контролировать то, что не подвластно. И главная сфера, которую бессмысленно пытаться взять под контроль (но многие очень этого хотят), — будущее. Нам важно прямо сейчас знать, что все будет отлично. Меж тем, грядущее всегда неопределенно.
Поверьте и проверьте на себе: это знание освобождает! Планы строить все равно однозначно полезно, но делать это нужно с пониманием, что план — это лишь намерение, а не короткий поводок, на котором можно удержать будущее. Это ни в коем случае не значит, что не стоит пытаться улучшить жизнь. Просто нет смысла ежедневно беспокоиться каждый день, чем все обернется.
Самоотверженность переоценена
Нас воспитали с мыслью, что если ты помогаешь другим, то это хорошо, а щедрость и волонтерство — самые быстрые пути к счастью. Да, в этом есть правда. Но ее, как правило, путают с проблемами самооценки. При этом многие люди, которые выставляют на показ свои благие дела, делают это отнюдь не бескорыстно: они тешат свое эго.
Возможно, стоит направить чуть больше внимания внутрь, на свои амбиции. Спросите у себя: как бы я (в идеале) провел свободный час или день? Позвольте себе не быть ни у кого на службе, не подавлять свои истинные потребности, а подарить это время себе. Это воздастся вам сторицей — придаст новых сил и ресурсов.
Кстати, открыть новые резервы своих возможностей помогут и курсы Викиум — по улучшению памяти, логического мышления, грамотности, концентрации внимания и др. Этим же целям служат и когнитивные тренажеры. Выбирайте тот, что больше по душе!