"Шоколад-зло! От него жиреют и холестерин..."⠀
⠀
Само-собой, если мы говорим о любимом многими молочном шоколаде и белом, то однозначно "да!". Жиреют, и не хило так жиреют, если есть без меры. А еще сюда же проблемы с кожей- прыщи, усугубление ситуации с целлюлитом и прочие "прелести". А если еще и состав такой "вкуснятины" не самый полезный, то и бОльшая нагрузка на печень.⠀
⠀
Молочный шоколад- часто консерванты, сухие жирные молоко или сливки, горы сахара. Белый. О какао в составе, само-собой, речи вообще не идет, а вот сахара и ванилина (не натурального чаще всего) максимум. "Это" есть не то что "не надо", подобные сомнительные продукты необходимо вовсе исключить. Туда же, в мусорку, все батончики, коих в избытке на кассе в каждом продовольственном магазине.⠀
⠀
А, вот, шоколад, нормальный, есть не только можно, но и нужно. ⠀
Как определить? Проще простого- читать! Читать этикетку.⠀
И если в составе:⠀
-какао от 70% и выше;⠀
-нет добавок;⠀
-содержит какао-масло;⠀
-содержит какао бобы или какао тертое.⠀
Можно смело брать.⠀
⠀
Причем, чем больше какао в составе, тем более ценный продукт у тебя в руках. До 30 гр. в день вполне можно с удовольствием и пользой с'есть даже если ты худеешь. ⠀
⠀
Хотя, чем больше какао а составе, тем больше вероятности, что превысить норму ты не сможешь. Шоколад с содержанием какао больше 85%- вкусняшка "на любителя".
⠀
Ах, да, польза:⠀
🍫повышает иммунитет;⠀
🍫помогает бороться с депрессией и хронической усталостью;⠀
🍫улучшает память;⠀
🍫содержит антиоксиданты;⠀
🍫содержит танины и антибактериальные компоненты (помогают бороться с бактериями в ротовой полости) .⠀
⠀
Мне, видимо, повезло- никогда не любила молочный шоколад и соблазнить меня им просто невозможно.
А вот, горький (именно от 75% и выше), с удовольствием! И плитки (обычной) мне чаще всего хватает на 7-10 дней. И люблю его из холодильника, чтобы хрустел.
⠀
В общем, ешьте шоколад (в меру, конечно) и прибудет с вами хорошее настроение и здоровье (душевное в том числе).⠀
⠀
#шоколад
#здоровье
#похудение и правильное питание
#сладости
#здоровое питание