Хороший ночной сон не только помогает вам почувствовать себя лучше. Здоровый сон - ключевой элемент здорового образа жизни в целом. Он способствует хорошей работе вашего сердца, мозга и тому, что ваша кожа выглядит лучше.
Мы собрали главные преимущества здорового сна!
Обновленная кожа
Недостаток сна вызывает повышение уровня гормонов стресса. Эти гормоны вызывают воспаление кожи, ускоряя процесс старения и усугубляя появление угрей. Недостаток сна также снижает способность кожи оставаться увлажнённой и делает ее тусклой и обезвоженной. Она перестаёт сопротивляться вредному воздействию окружающей среды.
Улучшенная память
Пока наше тело отдыхает, мозг напряженно работает. Согласно исследованиям, наш мозг во время сна собирает все воспоминания воедино, и вам становится легче запоминать информацию, если вы спите необходимое количество часов.
Повышение креативности
Когда ваш мозг объединяет воспоминания во время сна, он также реорганизует и реструктурирует воспоминания на основе эмоций. Это помогает нам пробудить свой творческий потенциал. Хороший сон оказывает значительное влияние на ваши когнитивные способности.
Снижение риска появления заболеваний
Недостаток сна увеличивает выработку воспалительных гормонов, которые связаны с сердечными заболеваниями, такими как инсульт, диабет, артрит и преждевременное старение. По словам исследователей, люди, которые спять шесть или меньше часов ежедневно, подвергают себя риску возникновения сердечного приступа. Качественный отдых помогает снижать риск возникновения приступов и заболеваний.
Контролируемый вес
Согласно исследованию, женщины, которые спят пять или меньше часов имеют больше шансов набрать вес в течение 16 лет, чем те, кто спал большее количество часов. Недостаток сна вызывает повышение уровня грелина- гормона, стимулирующего аппетит, поэтому может выработаться склонность к перееданию и поздним ужинам перед сном.
Избавление от депрессии
Ежедневный сон по 7-9 часов снижает депрессивные симптомы. Поэтому психотерапевты настоятельно рекомендуют высыпаться, чтобы избежать депрессивного состояния и походов к специалисту.
Не стоит забывать, что недостаток сна влияет и на состояние вашей кожи. Поэтому мы советуем пользоваться ночными средствами для ухода за кожей. Попробуйте ночной крем Time Resist Creme Nuit от Yon-ka Paris. Это настоящий активатор молодости, который устраняет признаки усталости. Крем содержит в своем составе стволовые клетки, которые эффективно борются с морщинами и восстанавливают структуру кожи. Эффективный реструктурирующий препарат уменьшает размер и глубину морщин, разглаживает эпидермис и придает коже сияние.
Чтобы подобрать подходящий ночной уход за кожей лица, переходите на сайт Yon-ka Paris, чья косметика на 96% состоит из ингредиентов натурального происхождения.