«Она ела это каждый день и похудела на 15 кг!», «После этого упражнения живот станет плоским всего за неделю!» - интернет пестрит подобными заголовками, разрушим эти и другие мифы.
Наш топ открывает популярный запрос «Как похудеть за неделю».
По статистике Яндекса, только за один месяц насчитывается почти 75 тысяч похожих запросов. На самом деле меня ужаснуло сколько сайтов пишет об эффективности и полезности диет: тут тебе и кефирная, и огуречная, и безуглеводная, продолжать можно вечность.
Давайте представим, что я хочу быстро похудеть
Что мне даст, например, кефирная диета? В первую очередь дискомфорт в желудке. Молочные продукты оказывают слабительное действие. Употребляя один кефир, мы не получим клетчатку и минеральные компоненты, что приведет организм к серьезному стрессу. Не буду врать, вы действительно сбросите несколько кг, вопрос стоит в том, что надолго ли? 3-4 дня вы будете порхать на крыльях счастья с долгожданной цифрой на весах, но после будьте готовы принимать те же килограммы обратно, только уже в двойной мере. И так работают все подобные диеты.
На второе место я поставила такую процедуру, как обертывание
Она не приносит особого вреда, как, в принципе, и пользы.
Из положительных эффектов:
- вывод лишней воды из организма и как результат - избавление от отеков
- Холодное обертывание убирает тяжесть и усталость в ногах
Из отрицательных:
- Тепловой удар
- Целлюлит становится более заметным из-за нехватки жидкости организме
Третье место - «она ела это каждый день и похудела на 15 кг!»
В интернете в топе на первом месте по жиросжиганию стоит творог. «Ешьте творог каждое утро и будет у вас -5 кг на весах за неделю». Волшебные свойства творога они объясняют тем, что научные исследования показали, что творог напрямую влияет на скорость метаболизма. Это действительно так, но творог НЕ ускоряет метаболизм, а просто его восстанавливает.
Четвертое место - похудение локально
Никогда не устану повторять, что похудеть в одном месте невозможно! Когда вы занимаетесь спортом и делаете, допустим, упражнения на ноги, у вас будут худеть не только ноги. Жир уходит со всего тела, просто с каких-то частей в первую очередь, а с каких-то в последнюю.
Пятое место – детокс после обжираловки
Детокс – очищение организма путем поедания легких продуктов на протяжении одного или нескольких дней.
Все мы не без греха и любим вкусно покушать. Некоторые думают, что объесться, а потом устроить желудку «разгрузочный день» в виде нескольких яблок и кефира – очень полезная штука, которая не даст вам набрать лишние кило. Однако таким образом, вы сильно нагружаете желудок и лишаете его энергии.
Поэтому всегда проверяйте информацию взятую из интернета и будьте здоровы!
