Всем привет, друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами своей медитацией, которую я записал в формате аудио-клипа (смотрите в конце статьи прикрепленное видео).
Это настоящая выжимка, созданная мной из различных медитаций современных гуру йоги. Я отобрал только то, что мне было по душе и адаптировал для современного человека.
Но прежде чем начать прослушивание, давайте разберемся, что же такое 6 фазовая медитация?
Если вы здесь и сейчас это читаете, то наверняка слышали о медитации и знаете, что это такое. Кратко напомню.
Медитация - это определенные упражнения или психотехники, направленные на расслабление и "перезагрузку" нашего разума: для обретения спокойствия, умиротворенности, контроля эмоций, дыхания, достижения успеха в жизни.
6 Фазовая медитация относится к типу направленных медитаций. Это симбиоз современных идей о законе притяжения успеха в нашу жизнь и стандартной медитации.
Направленную медитацию можно разделить на 6 фаз.
- Первая фаза направлена на полное осознание своего тела и слияния со вселенной. Мы поочередно напрягаем все мышцы и усилием сознания расслабляем их. Затем представляем, как теплый небесный свет энергии благодати наполняет всё наше тело и эта энергия расплывается наполняет всю вселенную: сначала тело, затем комнату, помещение, дом, улицу, район, город, область, страну, континент, планету и тд, до бесконечности.
- Фаза благодарности. Необходимо вспомнить все положительные моменты за последнее время, происходившие в вашей жизни, и поблагодарить за это. Это может быть как что-то большое, так и что-то малое, например, кружка чая приготовленная с любовью вам близким человеком.
- Фаза прощения. Нужно вспомнить одного человека, кто нанес вам обиду или несправедливо поступил по отношению к вам и простить его, мысленно обнять, и попросить прощения у него тоже.
- Фаза лучшей версии себя. Представьте себе, каким бы вы хотели стать человеком. Вы теперь - это человек вашей мечты. Как вы одеты, какие люди вас окружают, на каком авто вы ездите, в каком доме живёте и тд.
- Фаза идеального дня вашей мечты. Похожа на предыдущую фазу, только нужно представить себе свой самый лучший идеальный день в мельчайших подробностях: как мы встаем с утра, кто с нами в постели, что мы делаем, завтракаем, чистим зубы, садимся в авто или в транспорт, куда едем, что делаем, как проходит наш день, как приходим домой, ложимся спать и тд и тп
- И, наконец, 6 фаза - фаза благословения. Необходимо призвать к себе высшую силу, например, Господа Бога, Вселенную, Мать-природу (в зависимости от ваших взглядов) и представить себе, как эта сила благословляет вас на исполнение всех ваших желаний, лучшей жизни, идеальных дней!
А вот и сам клип. Устраивайтесь поудобнее. Приятного прослушивания.
Напишите, пожалуйста, понравилась ли вам статья и что вы обо всем этом думаете?
Если вам нравится эзотерика, йога, здоровый образ жизни, подписывайтесь на мой канал.
