Добрый день!
Вот уже почти 9 месяцев сражаюсь с лишним весом и никак не могу похудеть до заветных 58 кг. Решила подойти к проблеме с научной точки зрения и проанализировать свои привычки. Говорят, многие из них и есть причина того, что моя попытка №2 никак не приведет к победе над килограммами. Оказалось, у меня есть они все. А у вас?
Привычка №1 – заедание стресса
Ну, конечно же она у меня есть. И заедаю стресс обычно самыми вредными для худеющих продуктами. Прекрасно знаю, что еда даст только временное утешение – как только расправлюсь с пироженкой, начнутся муки совести. Но избавиться от этой привычки не могу.
Привычка №2 – еда на скорую руку
Часто бывает – занята весь день, забываю приготовить что-то диетическое, и тут внезапно настигает голод. Достаю из холодильника первое, что попадется под руку. Попадаются, как правило, бутерброд или полуфабрикаты, которые можно быстро разогреть. Сметаю их за полминуты – лишние килограммы тут как тут.
Привычка №3 – забываю о воде
Вот прямо сейчас пошла и выпила стакан. Но кто бы напоминал об этом постоянно? А ведь в курсе, что недостаток влаги приводит к увеличению жира, в организме накапливаются всякие вредности, да и кожа выглядит не лучшим образом. Говорят, вода даже настроение поднимает. Только вот как привыкнуть вместо заедания стресса его запивать?
Привычка №4 – мало спать
Тут дело не в привычке, скорее. Просто иногда долго заснуть не могу. Хотя известно – бессонная ночь обязательно обернется дополнительными цифрами на весах. Во-первых, ночью можно не удержаться и начать вылазки на кухню. Во-вторых, утром от усталости съешь лишнего. А ведь можно начать гулять перед сном…
Привычка №5 – еда перед телевизором
Есть такой грех. Собственно, я и включаю телевизор только тогда, когда ем. Записываю заранее программы и фильмы, ставлю на стол тарелку и – поехали! Глядь – тарелка уже пустая, а я и не заметила, как проглотила одним махом все, что на ней лежало. И никакого чувства сытости.
Вот такие у меня вредные привычки. Говорят, что признать их – уже первый шаг к исправлению. Правда, не уверена, что нет и других, которые мешают мне похудеть… Может, поделитесь – какие есть у вас?
Ставьте лайк, если в мой список попала хоть одна ваша вредная привычка)