Наверняка, у каждого человека в жизни были моменты, когда он просто не знал, как поступить. Или же совершал поступок, а потом сидел и думал «А как так вышло? Почему я не сделал по-другому?».
Порой эти вопросы терзают мысли на протяжении долгого времени - день-два, месяц, полгода. А кто-то и вовсе не может отпустить ситуацию.
Все это выливается потом в нервозность. Мысли съедают изнутри и не дают покоя.
⠀
Чтобы это как-то предотвратить можно вести дневник. Но не просто делать записи в него, а писать анализ произошедшего. Это здорово отрезвляет. Помогает взглянуть по-новому на произошедшее и тут же получить ответ на мучавший вопрос.
⠀
Прекрасным вариантом будет начать такой анализ с определения своих чувств. Что вы сейчас чувствуете? Почему? Что привело в это состояние?
Затем постарайтесь определить свой настрой: каким он был утром, каким стал вечером?
Что вообще произошло за сегодняшний день? Почему эти вещи случились? Какой результат получился? А какого хотелось бы?
Отвечая на эти вопросы, волей не волей, в голове возникают мысли из подсознания. Приходит озарение на ситуации. Не хотя, но начинаешь сам себе признаваться в том, что раньше отвергалось в себе. Не допускалось даже к мысли. Приходит понимание своих эмоций и чувств. Иногда даже выстраивается план действий. В ходе письма становиться ясна позиция другого человека.
Здесь вы один на одни. И честность определяет ваше умонастроение. Главное быть честным с самим собой. И не скрывать от себе свои страхи. Разве вы можете сами себя наругать за свой страх? Наоборот, позаботитесь о себе, сделаете все, что бы успокоить своё внутреннее эго. Вернуть себе комфортное состояние, и быть в балансе.
Продолжите письмо вопросами: «Что у меня сегодня получилось?» и «Что сегодня не получилось?». Постарайтесь провести анализ по каждому вопросу. Определить, что даётся хорошо? А что не очень? Что можно было бы улучшить?
⠀
Обязательно завершите анализ событий решительным действием. Например, чтобы улучшить своё самочувствие, я буду делать зарядку 20 минут в день по утрам. Если я на буду этого делать, то мне придётся отдавать за каждый пропущенный день по 100 рублей своей подруге/другу (мотивация у каждого будет своя). Выбирайте такое действие в противовес, которое будет не приятно вам, или не принесёт пользы.
⠀
Выполнять такую практику можно 1-2 раза в неделю. Месяц таких писем, и вы увидите, сколько вопросов нашли своё решение. На душе будет спокойнее. А главное, будет возможность осознать свои поступки и принять их. Не ругать, а позаботится об эмоциональном состоянии и вернуть внутреннюю гармонию.
⠀
Было интересно - ставьте лайки!!! И делитесь потом результатами в комментариях))