Понятие «невроз» и «стресс» ассоциируется с нашей психикой.
А что при этом происходит на телесном уровне? И почему это важно знать?
Когда мы находимся в длительном, хроническом стрессе, еще задолго до того, как почувствуем, что трудно контролировать эмоции, сон стал беспокойнее, все чаще накатывает непонятная усталость, в организме исподволь происходят изменения.
Эти изменения развиваются в несколько этапов.
Этап № 1.
Различные факторы большой силы и/или продолжительности воздействуют на человека (например, затянувшийся конфликт, благодаря которому вы находитесь в длительном стрессе).
Этап №2
В ответ, чтобы сохранить в целости весь организм и повысить его сопротивляемость этому стрессу, ваш мозг перестраивает свою работу и формирует «доминанту». С этого момента ваши мысли и внимание полностью направлены на борьбу с конфликтом, либо на его игнорирование.
Этап № 3
Большая часть ресурсов нервной системы уходит на «доминанту». Энергетических запасов на остальные процессы, происходящие в организме, не хватает. Нервная система в норме управляет всеми остальными органами и системами. А тут она дает сбой.
Этап № 4
Как следствие, нервная система дает неправильные команды внутренним органам. В результате происходит нарушение их работы.
Этап № 5
А раз так, то «где тонко – там и рвется». В первую очередь произойдет сбой в работе того органа, который изначально не отличался идеальным здоровьем, либо был истощен в результате каких-либо дополнительных нагрузок. У кого-то заболит живот, у кого-то зрение ухудшится, а у кого-то давление начнет подниматься. Так формируются психосоматические расстройства.
Этап № 6
Если у вас что-то начинает болеть, естественно это вызывает беспокойство. К попыткам выйти из затянувшегося конфликта, добавляются попытки разобраться со своим здоровьем. Все это раздражает еще сильнее.
Из состояния стресса вы переходите в состояние дистресса, когда адаптационные возможности организма резко снижаются.
Получается замкнутый круг, который сжимается все сильнее и сильнее.
Чем полезна данная информация?
Зная про эти этапы, можно предупредить развитие психосоматических расстройств.
Этапы №1 и 2: если вы осознали, что находитесь в стрессогенной ситуации – пришло время остановиться и задуматься. Даже если пока справляетесь и чувствуете себя физически хорошо! Сама собой ситуация не разрешится. На этих этапах можно справиться самостоятельно.
Этапы №3-5: на этих этапах о беде вам сигнализирует тело. Скорее всего вы отправитесь на прием к врачу – чаще это либо терапевт, либо невролог. После тщательных обследований, в результате которых у вас ничего серьезного не найдут, вас отправят на прием к психотерапевту. А может с него сразу и начать? Быстрее получите результат.
Этап №6: визит к психотерапевту обязателен! Самим здесь уже не справиться!
А как помочь себе самому на начальных стадиях?
Приходите на мои бесплатные тренинги и вебинары! Ссылка указана в конце статьи.
Очень эффективно научиться аутотренингу! Смотрите полезное видео!
Требуется консультация специалиста.
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 18 лет. Эксперт в области психического здоровья. Автор методических пособий для пациентов, книг, тренингов, вебинаров. Личный коуч по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
!!! Приглашаю Вас на мой Бесплатный вебинар: ТРАНСФОРМАЦИЯ: Победа над психологическим выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни.
https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=3
!!! Приглашаю Вас на мой семидневный бесплатный тренинг: https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=1
Если Вам необходима моя индивидуальная консультация,
записаться можно, пройдя по ссылке: http://psycholod.ru/
Представляю Вашему вниманию свою книгу: «ТРАНСФОРМАЦИЯ: победа над психологическим выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни».
Приобрести ее можно пройдя по ссылке:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A
Инстаграм: https :// www . instagram . com / psychoterapevt . kholodova