Остеохондроз - заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника (а так же тазобедренных и коленных суставов).
⠀
Изнашиваясь, разрушаясь и уплощаясь со временем, межпозвонковый диск теряет свою амортизационную и охранную функцию. Происходит сужение межпозвонковой щели, где оказываются зажатыми корешковые нервы и сосуды.
⠀
По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз.
⠀
Причины:
• Возрастное изменение организма
• Нарушение осанки
• Снижение двигательной активности
• Лишний вес
• Нарушение баланса кальция
• Бытовые или профессиональные особенности образа жизни
• Чрезмерная физическая нагрузки
⠀
Диагностику проводит врач - невролог, с помощью обследования выявляется уровень поражения и назначается тактика лечения.
На первом этапе лечения медикаментозно снимают воспаление, после снятия болевого синдрома назначают лечебную физкультуру, можно заниматься pilates для укрепления мышечного корсета, правильного выстраивания плечевого пояса, развития гибкости.
⠀
Благодаря укреплению мышц происходит декомпрессия нервных корешков, вследствие чего нормализуется кровообращение и обмен веществ в межпозвонковых дисках.
⠀
Полноценное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни значительно снижают риск развития остеохондроза, а также помогают с ним работать. Важно научится правильно сидеть, стоять, ходить, спать и двигаться в целом. Необходимо в течении дня разминаться, утром делать зарядку и не сидеть/стоять долго в одном положении.
Все видео с упражнениями и рекомендациями по ссылке: https://t.me/natalipapushoi
