" Уберу сладкое и сразу похудею"
Не совсем так. Скорее всего вы сорветесь. Нужно лишь сократить потребление.
К примеру вместо 2 конфет, съедать одну. Класть не 3 ложки сахара в чай, а две. И по возможности заменить на сахаразаменитель.
В обычном банане или персике может содержаться больше сахара, чем в шоколадке🥧
Умеренно снижать сахар в еде- верный подход🍯
Но! Сахар содержится даже в "несладких" продуктах🌮
Почему избегают сахар? Дело в том, что проходит множество обработок и считается уже не естественным продуктом.😜
Не исключайте сладкое, если вы его любите. Найдите лишь замену.
🍯 🍌 🍒🍓🍎🍉🍑🍍🥭🧇🥞🍭🧁🍰🥧🍪🍿🍩🍫🍬
Норма сахара у каждого своя, по стандарту -50 гр сахара за день для женщины. Что бы легче отслеживать это , есть куча приложений, то которое у меня - fat secret.
Пробуйте ПП рецепты, много какие продукты можно заменить, но при этом вкусно питаться!
А что изменится , если контролировать сахар- давление, кода, волосы, тело, уйдет целлюлит, легче тренироваться, легче спать, тяжести нет.
Не бойтесь пробовать что-то новое для себя, только так вы поймёте какая у вас цель и мотивация.
