Иногда в попытках непременно накормить ребенка мы начинаем предлагать все более и более привлекательные опции: тут сахаром подсыпать, тут булочку, тут купить в магазине печеньки.
Так наше желание накормить полезным расходится с детской потребностью это полезное употреблять.
Вот 10 tips, которые подглядела, еще живя в Швеции. Идеи, что делать:
1️⃣Смотрите как делают другие. Еда - социальна, дети отлично повторяют за другими детьми.
2️⃣Организуйте детям полноценные перекусы. Для этого можно использовать контейнеры с отделениями или тарелку с секциями: зерновые, белковые, овощи и фрукты.
3️⃣Рассказывайте детям про еду интересные факты хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
4️⃣Привлекайте их к ГОТОВКЕ! Уже в 3 года ребенок способен нарезать грибы безопасным ножом, почистить яичко, сложить овощи и фрукты в блендер. А детям постарше предложите приготовить вместе с вами, например, супер скрэмбл по рецепту приложения Mary's Recipes.
5️⃣Давайте детям НАВЫКИ в течение всего развития. Математика, английский - это важно? 🤨 Навыку готовки, конечно, тоже нужно учить, а не требовать сразу: «такой большой, а макароны сварить не можешь».
6️⃣ИГРАЙТЕ с детьми! Это важнейший навык - познание разных сфер жизни через игру. Самые эффективные - это ролевые игры (кухонька, магазин), карточные и настольные игры, и, конечно, мультики!
7️⃣Перестаньте контролировать ребенка во время еды. Ваша задача - выкатить скатерть-самобранку. Задача ребенка -выбрать с нее что и сколько съесть.
8️⃣Продолжайте предлагать разные продукты снова и снова, но при этом меняйте и подход, показывайте картинки еды, давайте выбирать из нескольких опций.
9️⃣Для многих детей важно «знать заранее». Составляйте с ними меню или хотя бы согласовывайте некоторые блюда заранее. И, конечно, давайте быть причастными к их созданию и подаче.
🔟Помните: полезное - это не только про элементы в еде (хотя это важно), но и то, что помогает сформировать привычку пробовать новое и любить РАЗНУЮ еду.
