Как говорил персонаж старого фильма: «Есть хочется, худеть хочется, все хочется». Так оно часто и происходит: мы вроде бы и хотим изменить свою жизнь, но дальше желаний не идем. Мечтаем о тренировках в парке, при этом надкусываем пиццу. Обещаем себе, что с понедельника, с первого числа, с нового года все будет иначе. Не будет.
Единственный выход из этой ситуации — взять и сделать. Прямо сейчас, не дожидаясь понедельника, первого мая или первого января.
Начинаем прямо сейчас!
На самом деле, все эти сроки и отговорки — результат страха перед решением, которое неизбежно изменит все вокруг. Поэтому мы все время придумываем причины, по которым наш новый прекрасный образ жизни начнется не сейчас.
Чтобы перестать в себе сомневаться, нужно четко проговорить, зачем вы это делаете. Чего хотите добиться, влезая в кроссовки и заменяя бургер салатом? Какая цель у этих перемен?
Для верности, можно составить с самим собой договор на бумаге. И даже подписаться.
Не отказывайте себе в удовольствиях!
Иногда кажется, что здоровый образ жизни — это такая аскеза, нарушать которую нельзя ни в коем случае. На самом деле, здоровье и фанатизм несовместимы. Ваш новый образ жизни должен прежде всего приносить радость. И если вы любите побаловаться пирожным или бургером, вам вовсе не надо навсегда отказываться от любимых лакомств. Просто следите за калориями и соблюдайте умеренность. Время от времени вы вполне можете себе их позволить. Это лучше, чем испытывать чувство вины за то, что вы всего-то съели эклер, довести себя до срыва и разочароваться в новом образе жизни и в себе.
А как бы поступил на моем месте Я?
Представьте себе себя, но не такого как сейчас, а такого, каким вы хотели бы стать. Постройневшим, уверенным в себе, спокойным и веселым. И, столкнувшись с препятствиями, задайте себе вопрос: а как бы этот «Я» поступил в такой ситуации?
Идеальный «вы» пропускает тренировки или нет?
Слопает он или она, эту пышку, или поймет, что это не голод, а просто скука?
Что ест идеальный Я, как он ходит по улице, как сидит на стуле? Не стесняйтесь задаться этим вопросом. Вы пока не идеальны, но надо же брать с кого-то пример. Берите с себя. Постепенно все начнет получаться.
И для лучшего настроя на ЗОЖ обязательно помогут занятия спортом. Даже прогулка в умеренно быстром темпе, легкая пробежка, езда не велосипеде - снимут стресс и обновят вашу энергию.
Если не сезон, или пока нет соратников в активностях, приобретите домой любой недорогой тренажер - беговую дорожку, эллипс или велотренажер - и начните свой путь к правильному образу жизни!
А наш магазин тренажеров с удовольствием поможет вам с выбором эффективного спортивного инвентаря! Beg-dorozhki.ru найдутся здесь, а эллипсоиды на другом портале.