Доброго времени суток, дорогие читатели Дзена!
Согласно научным исследованиям, около 70% всех жителей планеты испытывали ощущение падения во сне, так что давайте разберемся, что же это такое.
Вот вы ложитесь спать, все дневные заботы позади, наконец, можно отдохнуть. Вы выключили свет, легли, расслабились, ваш мозг начинает потихоньку погружаться в сладкую дрему...
Как вдруг вы внезапно спотыкаетесь, падаете. Тело трясется. Нога дергается. Ваше сердце колотится. А? Что случилось? Может быть вы по ошибке заснули на люке? Знакомая ситуация? Все просто, это значит, что вы испытали гипнический рывок.
Что же это такое, давайте разбираться.
Гипнический рывок - это явление, которое возникает, когда ваше тело переходит из состояния бодрствования в сон. В этом состоянии возникает внезапное непроизвольное подергивание мышц, которое сопровождается ощущением падения или спотыкания.
Это довольно распространенное явление. Однако, оно не является следствием каких-либо нарушений в организме.
Что же вызывает эти рывки? Это все еще загадка медицины. На самом деле пока этого никто не знает. Но, исследователи выдвинули несколько гипотез, которые могут их объяснить, из которых наиболее популярными являются две.
Гипотеза №1. Тело вздрагивает, так как мозг перестает явно контролировать моторику тела в следствие сонного паралича.
Когда вы спите, ваше тело парализовано. Это происходит из-за атонии мышц фазы быстрого сна, которая мешает вам двигаться во сне, если к примеру, вам снится, что вы бежите или танцуете.
Атония подавляет двигательные нейроны, повышая величину электрического импульса, которую мозг должен послать двигательному нейрону, чтобы вызвать движение. Так, например, небольшого импульса, который ваш мозг посылает на ваш палец, чтобы заставить его двигаться, когда вы бодрствуете, уже недостаточно, чтобы пошевелить его, когда вы спите.
В нашем теле нет единого "переключателя", который подавлял бы все ваши двигательные нейроны одновременно. Вместо этого подсистемы вашего мозга, которые обеспечивают сон, должны бороться с контролем со стороны подсистем, которые обеспечивают бодрствование. И иногда во время этого "поединка" некоторые двигательные нейроны запускаются случайным образом, заставляя ваше тело подергиваться.
Гипотеза №2. Наш мозг во сне считает, что мы падаем с дерева :)
На первый взгляд, кажется, что это довольно бредовая гипотеза, но давайте разберемся!
Представьте, что вы обезьяна, и последние лучи солнечного света только что скрылись за зеленым пологом леса. Темнеет, и вы говорите себе: пора спать. Ваш мозг начинает выделять мелатонин в кровоток, и вы зеваете. И вот вы устраиваетесь на удобной ветке дерева.
Ваши веки становятся тяжелыми, а дыхание замедляется. Внешний мир начинает увядать. Звуки отдаляются.
В этот момент подсознательная часть вашего мозга берет верх. «Идеально, - говорит он, - пора загружать образы снов». И тут вдруг мозг замечает, что все ваши мышцы внезапно и неожиданно расслабились. «Святой банан!» он в панике кричит: "Мы в свободном падении! Черт возьми! Проснись! Проснись! Готовься к удару!"
Как вы, вероятно, знаете, мы, люди, произошли от приматов, которые жили и спали на деревьях. Это означает, что мы унаследовали некоторые режимы работы обезьяньего мозга, которые больше не служат никакой цели. Среди них, согласно гипотезе падения обезьяны, есть рефлекс, который заставляет вас просыпаться, когда вы падаете с дерева.
Итак, когда вы засыпаете и ваши мышцы расслабляются слишком быстро, ваш мозг иногда ошибочно интерпретирует это как падение с дерева. В результате ваш мозг "сходит с ума" и запускает рефлекс, который заставляет вас проснуться. Мозг плохо идентифицирует себя в сонном состоянии, и забывает, что вы больше не живете на деревьях.
Заключение
Давайте подведем итог всему вышесказанному, несмотря на забавную вторую часть этой статьи (я старался) мы все же узнали много полезного.
Гипнический рывок - это непроизвольные мышечные сокращения, возникающие при переходе от бодрствования ко сну. Скорее всего, они возникнут, если вы выпили слишком много кофе, пережили стресс или недосыпали, или выполняли какие-то энергичные упражнения перед сном. Их испытали около 70% людей. Но все еще они недостаточно изучены.
В любом случае это естественный процесс, и беспокоиться о нем не стоит. Худшее, что может случиться - это случайный удар ногой по тому, кто делит с вами кровать😀
Спасибо за внимание, надеюсь, статья оказалась полезной.
Заходите на мой канал, здесь вы найдете много других статей
#здоровье #медицина #сон