Недостаток витамина B12 может быть вызван многими причинами: от плохого питания до лекарств, используемых для лечения различных заболеваний. Посмотрите, какие симптомы могут возникать при недостаточном потреблении витамина B12!
С возрастом способность организма усваивать витамин B12 из пищи снижается. Согласно исследованиям, 4 из 100 женщин старше 40 лет испытывают дефицит этого витамина, а многие другие находятся на грани резерва.
Но возраст — не единственная причина: недостаток мяса в рационе, прием некоторых лекарств, например, от диабета 2 типа или для лечения поликистоза яичников, увеличивают риск такого дефицита. А недостаток витамина B12 в организме может иметь самые разные последствия, от сильной усталости до серьезных проблем со зрением.
Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, обратитесь к врачу для анализа крови и посмотрите, не в этом ли причина.
Вы с трудом можете держать глаза открытыми во время обеда, даже если спите 8 часов в сутки.
Повышенная утомляемость — первый признак дефицита витамина B12, потому что организм полагается на витамин B12 для производства эритроцитов (красных кровяных телец), которые переносят кислород ко всем вашим органам. А без достаточного количества кислорода в клетках вы чувствуете усталость независимо от того, сколько часов вам удается поспать.
А поскольку усталость является симптомом многих состояний, вы не можете быть уверены, что причиной является дефицит витамина B12, поэтому ваш врач попытается выяснить, есть ли у вас другие сопутствующие симптомы, и порекомендует анализ крови для проверки.
Вы с трудом носите свою сумку с покупками.
Если мышцы не получают достаточного количества кислорода из крови, вполне естественно почувствовать выраженную слабость.
Если у вас тяжелая работа и вы думаете, что это причина вашего физического истощения, возьмите несколько выходных и отдохните. Если после этого ничего не изменится, значит, возможной причиной может быть нехватка витамина B12.
Испытываете странные ощущения.
Вы чувствуете, как через ваше тело проходит электрический ток низкой интенсивности или покалывание, ощущение необъяснимого онемения. Все это может быть результатом повреждения нервных окончаний, вызванного низким уровнем кислорода в клетках.
Такое ощущение должно немедленно отправить вас на обследование, потому что, помимо возможного дефицита витамина B12, эти симптомы могут скрывать гораздо более серьезные заболевания.
Вы кладете ключи от машины в холодильник
Приходите в офис к коллеге поужинать, а когда подходите к ней, забываете зачем пришли?
Если это так, то прежде чем беспокоиться о болезни Альцгеймера, сдайте анализы крови.
Если окажется, что это все же дефицит B12 то, лечение этим витамином в количестве, предписанном врачом, решит проблему довольно быстро.
Гладкий и красный язык.
Более половины пациентов с тяжелым дефицитом витамина B12 теряют сосочки на языке, особенно по краям. Больные также жалуются на жжение и раздражение. А поскольку большинство таких сосочков содержат в себе рецепторы вкуса, вы их потеряете, даже самая вкусная еда будет казаться пресной.
Также исследования показали, что люди с дефицитом витамина B12 значительно худеют, потому что вкус еды больше не кажется аппетитным.