Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Не забываю о данной рубрике на канале - думаю все нелюбители этой темы уже привыкли, а тот кто просит меня продолжать развивать тему получает новую для себя, и полезную информацию. В наше время трудно сохранять спокойствие и душевное равновесие, каждый день мы испытываем стресс, раздражение - всё это естественно влияет как на физическое состояние, так и на эмоциональное - появляется бессонница, тревога, расшатанность, а концентрации никакой - ну что же я думаю здесь может пригодиться Самадхи мудра или как её ещё называют Дхьяна - для начинающих самое то, так как не нужно куда-то тянуть пальцы и строить сложные фигуры.
Я думаю нет большой нужды разъяснять, что такое мудры ( но я постараюсь оставить ссылку для тех, кто встретил такую практику впервые). Но повторю некоторые правила, которые стоит соблюдать во время того, как делаешь мудры и вообще их практикуешь. Советую соблюдать все нюансы в положении рук и тела, если таковые и имеются, при этом после мудры и до споласкиваем руки под проточной водой. Постарайтесь, чтобы во время таких занятий вам никто не мешал, хотя их можно выполнять даже в автобусе, но если вы хотите большей концентрации, тогда лучше быть одному в помещении. Одежда не сковывает движения, а также не собирайте в день по 3-4 мудры, выбирайте 1-2 и делайте, в ином варианте просто может получится не то, что нужно, также мудры выполняют от 15 минут до получаса 3-4 раза в день. Ну думаю разобрались :)
Мудра - с санскр. - жест или символ. Ещё её называют йогой для пальцев
Самадхи мудра - как и зачем:
Данную мудру можно заметить на статуэтках Будды, считают, что он принимал данное положение рук для обретения внутренней концентрации и вхождения в медитацию. Мы этим не увлекаемся ( хотя если вы практикуете - вот вам и одно положение рук для этого. В целом данная фигура используется для обретения покоя, памяти и концентрации, эмоциональной стабильности, уменьшения проявления бессонницы, снятия тревоги и раздражения - в общем всех спутников стресса, который мы испытываем ежедневно в больших количествах. Считается, что Самадхи мудра гармонизирует работу всего тела, что естественно положительно сказывается на физическом состоянии.
При исполнении мудры,чаще всего используют позу лотоса или полулотоса, хотя можно и, сидя на стуле. Руки располагаются на бёдрах, внутренней стороной вверх - правая рука располагается на левой, образуя своеобразную лодочку, а большие пальцы соединяются кончиками пальцев - получается закрытый круг. Время вы контролируете сами - от 15 минут и выше.
Хорошо мудра помогает, если к вам подходит человек, который вам не нравится, либо разговор произойдёт в не очень хорошей ноте.
Подробнее о мудрах и их особенностях - можно посмотреть тут
Ну что же, думаю на этом мы и закончим - надеюсь статья стала для вас полезной, пишите и делитесь своим мнением :)
