Приветствую всех фанатов стройного тела!
Как же на нас воздействует окружающий нас информационный поток! Изобилие информации буквально загоняет нас в состояние перманентного стресса и не отпускает наше сознание от ощущения опасности!
Как выйти из состояния перманентного стресса?
Первое, что вы себе ответите, скорее всего будет прогулка.
Очень правильный ответ! Ходьба-это здорово, это много кислорода и впечатлений! Чтобы разгрузить свою голову от информации нам нужен простор.
На второе место, отвечая на этот вопрос, часто ставится приём витаминов группы В, особенно витамин В1. Бинго! Это тоже правильно!
Многие назовут дыхательные упражнения и будут тоже правы!
В этой статье мне бы хотелось обратить внимание читателей на совсем другое средство борьбы со стрессом, о котором мы не часто задумываемся.
По мнению психологов, постоянное мысленное возвращение в прошлое заставляет нас вновь и вновь испытывать стресс.
В прошлом у каждого человека было много непростых жизненных испытаний-болезни, операции, потеря близких, развод.....
Стресс находится в воспоминаниях из прошлого, в которых есть боль. Он никуда не ушёл, он там навсегда.
Психологи же пытаются нас перенести в будущее-там стресса нет, там всё здорово! Там поедем в отпуск, купим что-то очень красивое, выиграем что-то очень дорогое! Будущее-это чистый лист! В настоящем тоже быть здорово и позитивно. Главное не крутить без конца тяжёлые ситуации прошлого! Уж если что вспоминать, то только прекрасные мгновения нашей жизни!
Оказывается, умение быть в настоящем обладает прекрасным успокоительным эффектом. Творчество-это то ,что может оградить нас от стресса! Мы можем рисовать, раскрашивать, вышивать картины, лепить, готовить кулинарные шедевры! Да мало ли что мы можем делать сейчас, в настоящее время!
Все эти занятия обладают для нас буквально терапевтическим эффектом, потому что наше внимание сосредоточенно на чём-то в настоящем.
Пишите книгу, сочиняйте песню, созидайте!!! Это очень полезно, по мнению врачей. Всё это помогает быть в настоящем и отодвигает наши мысли от прошлого.
Помощь кому-то в трудную минуту тоже является прекрасной терапией от собственного застоявшегося стресса. Человеку важно быть нужным кому-то. Попробуйте! Результат вас удивит. Оказывая помощь, мы тоже находимся в настоящем, мы здесь и сейчас.
С приходом лета очень многие займутся дачным творчеством, для многих это жизненно необходимо ( я имею ввиду подспорье к бюджету).
Но и в зимнее время мы не должны утопать в негативных воспоминаниях прошлого и жутких новостях настоящего.
Творчество в любом направлении поможет нам быть в настоящем времени и сформировать пространство вокруг себя так, как мы этого хотим, а не так, как нам хотят навязать.
Удачи и творческих успехов! Стройность дружит со здоровьем, а здоровье неотделимо от состояния гармонии с окружающим нас миром !