Состояние счастье - это сугубо внутреннее ощущение, которое мало зависит от внешних обстоятельств. Чтобы чувствовать себя счастливым, стоит разобраться со своими установками и убеждениями. Порой бывает так, что всего лишь новый взгляд на застарелую проблему приносит облегчение и повышает настроение.
Так что же мешает быть счастливым?
- Мысли “А что обо мне подумают?”
Ожидать одобрения или бояться осуждения, с одной стороны, встроенный биологических механизм. Нам важно чувствовать свою причастность и значимость в стае. Но сейчас времена сильно отличаются от того, чтобы было еще пару сотен лет назад. Человек может жить спокойно и счастливо, не оглядываясь на других. Только подумайте, как много ресурсов уходит на то, чтобы соответствовать какими-то мифическим ожиданиями и тому “как принято”.
Слушайте советы, анализируйте информацию, но все равно окончательное решение - за вами.
- Негативные эмоции
В первую очередь это злость, гнев, обиды, зависть. Все эти состояния разрушают и психику, и тело. Гнев приводит к болям в печени, в ногах, обиды - к проблемам с сердцем. Тому есть вполне закономерные объяснения. Эти эмоции стимулируют выработку адреналина, норадреналина, кортизола. Стоит научиться разбираться со своими эмоции, дать возможность их выплеснуть экологично для других. Есть хорошая поговорка: “Тот, кто вызывает вашу ярость, вас контролирует”. Отпускайте обиды, трансформируйте гнев в занятия спортом и вам будет гораздо легче.
- Желание внешне соответствовать общепринятым стандартам
Эти установки чаще всего отравляют жизнь женщинам. Страх быть старой, толстой, расстройство из-за того, что не можешь купить понравившееся платье… Ваше тело - ваше дело. Только вам решать, как вам выглядеть. Хотя заботу о здоровье, гигиену никто не отменял.
4. Желание перевоспитать партнера
Многие люди живут иллюзиями и надеждами, что они смогут своего партнера “улучшить” и “оптимизировать”. Но правда в том, что изменить человека может только он сам.
Для счастья нужно научиться принимать другого таким, каков он есть. Акцентировать внимание на достоинствах и мириться с недостатками. Счастье - не в поиске идеала, а в умении замечать то идеальное, что уже есть.
5. Деньги и их отсутствие
Думать о деньгах - полезно и нужно. Но зацикливаться на идее, что “другие живут вон как хорошо, а мне не хватает” или “правительство мне не платит, меня обманывают”, “не в деньгах счастье, а в и количестве”.
Деньги не должны приносить переживания. Это инструмент для жизни. И относится к нему надо расчетливо, спокойно и не впадая в стресс, от того, что сегодня их меньше, чем надо.
7. Надежды
“Надежда умирает последней, но я бы убил ее первой” - написал когда-то писатель и психолог Михаил Литвак. Действительно, надежды лелеют мечты, но лишают опоры под ногами. Как тут не вспомнить еще одно изречение: “Надейся на лучшее, но готовься к худшему” из книги Дейла Карнеги.
Надеяться нормально, но не стоит вкладывать все эмоции в надежды и ожидания. Ведь это кратчайший путь к разочарованию.
Лучше реалистично смотреть на ситуацию и иметь всегда несколько запасных вариантов.
8. Сожаления об упущенных возможностях
“Вот если бы тогда я поступил так…” Наверняка каждый человек прокручивает в голове прошлые ситуации и понимает, что сделал неверный выбор. Но правда в том, что решения приняты, выбор сделан, теперь наступили последствия. Прошлое не изменить, но в наших силах сформировать желаемое будущее. Не сожалейте о прошлом, подумайте, как сделать жизнь лучше здесь и сейчас.
9. Упрямство
Человеку свойственно держаться за свои привычки и убеждения. Но желание во что бы то ни стало стоять на своем может скорее разрушить отношения, упустить возможности. Да, трудно признаваться в своих ошибках и в том, что какие-то вещи неактуальные и уже не работают. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового.
10. Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.
Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.
Подумайте и ответьте себе честно - а есть ли эти качества у вас? Может быть действительно стоит пересмотреть свое отношение к каким-то вещам, отпустить давно отжившее и с любопытством принимать новое?