Продолжаю считать калории. Пока дни более-менее ровные, удается вовремя есть, не голодаю. Конец недели будет далек от совершенства - о моих планах по ссылке. А пока надо нормально есть.
Вчера был довольно активный день, но 10 тысяч так и не добила. Минус 25 - не особо тепло для прогулок.
Меню получилось таким:
Завтрак . Плов из булгура с индейкой, приготовленный накануне.
Обед . Решила, что минус 25 - не помеха для холодного борща (тоже рецепт по ссылке), если ты его очень любишь)
С картошкой ела.
Перекус - мандарин.
И второй перекус - горький шоколад
И ужин. Тут всего понемножку. Постаралась побольше белка чтобы было и жиров добрать.
Запеченная треска, сметана, яйцо и салат: морковь с чесноком, заправленная йогуртом и горчицей.
ИТОГО : 1199 калорий, БЖУ 72/47/122
Не очень торопятся висеть на мне вещи. Но я терпеливая. Все будет)
Всем худеющим - вкусной еды, отвесов и отличного настроения! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.