В настоящее время ЗОЖ – модная тенденция, породившая псевдополезные методы. Как разобраться во всех терминах и не попасться на удочку мошенников? Какая стратегия по улучшению здоровья действенна, а какой из них приписали несуществующие эффекты? Давайте разбираться.
Хелс-коучинг (Health-coach)
Услуга консультирования по развитию и улучшению состояния здоровья и благополучия. Специалист, занимающийся хелч-коучингом, разрабатывает стратегию здорового образа жизни своего клиента для достижения определенных целей, связанных со здоровьем. Наставник составляет не только план питания и тренировок, но и оказывает психологическую поддержку. Никаких жестких советов или ограничений: задача коуча – побудить человека действовать самостоятельно.
Велнес (Wellness)
Практически то же самое, что и хелс-коучинг: велнес-специалист составляет план здорового образа жизни для человека. Концепция направленна на формирование представлений о том, что здоровье – высшая форма ценности и невосполнимый ресурс, всегда стоящий на первом месте. Она включает в себя баланс физического и психологического здоровья, а также подразумевает отказ от вредных привычек. Велнес-коуч должен обладать знаниями с сферах медицины, нутрициологии и психологии. По своей сути, разницы между хелс и велнес наставниками нет.
Биохакинг
Биохакеры – группа людей, занимающихся самодиагностикой, четко следящих за всеми показателями своего организма, стремящиеся стать суперлюдьми и долгожителями. Они самостоятельно прописывают себе различные добавки и БАДы , а также строго следят за режимом сна и пробуждения.
Смысл концепции кроется в названии – хакеры пытаются взломать свой организм как компьютер с целью получения дополнительных возможностей. Самосовершенствование в таком виде приносит только вред. Лидер российских биохакеров Сергей Фаге был разоблачен квалифицированными врачами: его метод только усугубил уже имеющиеся проблемы со здоровьем.
Фитнес
Комплекс физических упражнений, направленный на поддержание тонуса, достигаемый за счет правильного питания и чередования активных упражнений с отдыхом. Для каждого человека составляется индивидуальный план с учетом всех особенностей организма. Фитнес приобрел всеобщую популярность благодаря доступности и положительным эффектам.
Детокс
Название модного очищения, происходящего, как правило, на соках и смузи холодного отжима. Врачи всего мира уверены – этот способ не работает. За столь непродолжительное время детокс-диеты неспособны вывести опасные вещества из организма. Это, просто-напросто, невозможно!
Не стоит слепо верить тем, кто называет себя коучами или наставниками. Перед выбором концепции здорового образа жизни следует изучить все направления и выбрать то, которое неспособно нанести вред организму.