Сохраняем на заметку.
- Пейте витамины.
- Спите так, как будто от этого зависит мир во всем мире.
- Перед тренировкой не старайтесь есть много.
Лучше за 2-3 часа. Не переедайте за раз. Также не старайтесь ложиться спать с набитым брюхом.
Кушайте как можно больше травы, зелени, сельдерея.
Рекомендуем есть перед тренировкой мёд, орехи это круто.
С утра как встали старайтесь есть углеводы, вечером и после тренировки ешьте больше белков.
- Очень важно помнить об этом, что без тестостерона твой жим будет колебаться в районе 40 кг. Тестостерон! После пробуждения как минимум делайте велосипед лежа на спине.
Два подхода до полного прожжения. И проснешься, и сердце запустишь на проектную мощность. Ну и ваша девушка будет в восторге.
Двигайтесь гоняйте кровь. Иногда берите легкую штангу и делайте с ней полные приседания, пока в тазном. отделе не будет пылать пламя.
- Когда ложитесь спать, то перед сном представляйте как огромная энергия совершенствует все клетки твоего тела. Верьте в это и в себя. Визуализируйте и представьте процесс, как ваше тело становится все более совершенным и все у вас обязательно получится.
