Понимаю, заголовок "Год без сахара" будет звучать гораздо лучше, чем "Я не ем сахар 10 месяцев", но очень мне вдруг захотелось поделиться результатами сейчас. Просто я только что прочитала честный пост одной женщины, которая похудела на несколько десятков килограммов и написала, что не так уж много в этом плюсов: да, она стала чувствовать себя здоровее, но не омолодилась, более того, кожа ее обвисла.
В отказе от сахара нет, конечно, таких чудовищных минусов. Однако преимуществ оказалось не столь много, как обещают.
Первое и главное разочарование - увы, я не похудела сильно. Не помню, сколько я весила, когда отказалась от сахара в любом виде, кажется, 82 или 83 кг. За все это время мне удалось снизить вес до 75 кг. Особенных усилий я к этому не прикладывала. При росте 167 см легче этой отметки я могу стать только при существенном ограничении калорийности еды и диете.
Второе разочарование - нет, не помолодела. По-моему, я даже больше "состарилась"
Впрочем, тут сложнее: я отказалась от сахара в марте, а к осени у меня появились возрастные изменения - первые морщины углубились, усилились носогубные складки. Так еще совпало, что в январе я сняла брекеты, то есть, к концу года у меня существенно изменился прикус, а брекеты славны тем, что обостряют складки в Т-зоне. По этому поводу могу сказать, что, кажется, сейчас ситуация немного исправляется, "носогубки" убираются. Наверное, мышцы лица привыкают работать без брекетов. Что касается морщин, то они почему-то стали разглаживаться. Думаю, дело в том, что кожа тоже адаптировалась к этому весу, все же, минус 7-8 кг, потерянные в первые месяцы без сахара, и с лица убрали немного жира. Поначалу кожа не успела подтянуться. Надеюсь, сейчас подтянется.
В отказе от сахара я вижу и негативное последствие: так, я стала больше спать. Я не устаю быстрее, но мне без сахара приходится больше спать. Я бы могла списать это только на коронавирус, который перенесла осенью, но сонливость началась буквально сразу после отказа от сахара.
Из плюсов могу отметить вот что: в первую очередь приятно, что пропали высыпания на лице
Я никогда не страдала угревой сыпью и сильной прыщавостью, но всю мою жизнь у меня была, что называется, проблемная кожа: черные точки, прыщики то тут, то там, в том числе подкожные. Убрала из рациона сахар - все исчезло. Правда, помог еще переход на умывание гидрофильным маслом, я прочитала пару лет назад, что комедоны - это жирорастворимые пробки. Заменила гели и пенки для умывания на масло - проблема исчезла. Однако по-настоящему чистой и сияющей мою кожу сделал отказ от сахара.
Другой плюс - снижение аппетита. Я стала меньше есть в целом, уже не особенно подсчитывая порции, я накладываю себе меньше и наедаюсь. Отдельно отмечу, что я отвыкла от выпечки. Поначалу я покупала разные печенья с сахарозаменителями и шоколад, конфеты. Потом тяга к выпечке стала ослабевать, как и тяга к сладкому и даже фруктам и ягодам. Фрукты я ем сейчас не каждый день, хотя они и лежат в холодильнике - не хочу. Редко, может, раз в неделю, а то и реже, я пеку что-нибудь на натуральных подсластителях - этого мне хватает. Иногда ем темный шоколад с сахарозаменителями, он очень редко и мало, потому что в приципе не люблю темный шоколад, а молочный редко встречается без сахара, да я и не хочу его. Я писала в сентябре, что через полгода без сахара от вида сладкого меня лихорадило, будто мне показывают что-то неприятное. Но этот эффект прошел, теперь разные пирожные, мешки конфет не вызывают у меня вообще никакого отклика, просто не воспринимаю их, как еду. Также у меня было с мясом: много лет я не ела красное мясо и в конце концов перестала реагировать на него: на стейк я смотрела точно также, как на башмак. Теперь я мясо ем, зато стала равнодушной к сладостям.
При таком режиме я не ограничиваю рацион, не считаю калории, не сдерживаю себя ни в чем, потому что уже привыкла, что не могу съесть больше, чем надо
Мне бы сбросить 15 кг, чтобы стать совсем стройной, но я не уверена, что найду в себе силы. К тому же, такая потеря веса в 36 лет действительно скажется на лице и при 60 кг я буду совершенно точно выглядеть старше, чем сейчас. Приходится уже выбирать. Теперь я уже не настроена так жестко на похудение и думаю, что 70-72 кг вполне меня устроят: до них я смогу похудеть без стресса и вес этот удержу без проблем.
Еще отчеты: Три месяца без сахара
Два месяца после отказа
-------------------------------------------------------------------------------------------------
