Урок 1 (вводный): удержание шарика на ладони и подбивы руками вверх и вперёд. Движения подобны жонглированию. Шарик очень лёгок и любое неточное касание резко меняет его траекторию, поэтому овладение этим предметом развивает чувствительность и точность движений.
Подбивы шарика вперёд постепенно подводят к прямому удару кулаком. Упражнения просты и не требуют специального инвентаря и места проведения. Поднимают настроение у детей и взрослых. На следующих уроках: серийная работа руками, а также тренировка ног с помощью воздушного шарика: удары стопами и коленями.
Занятия онлайн/офлайн/консультации. Школа ушу "Шёлковый путь" (Москва): http://wushu-silkroad.ru/ e-mail: info@wushu-silkroad.ru тел.: +7 (903) 154-95-85
Больше полезной информации можно посмотреть на канале .