Стресс-это естественная реакция организма, и порой он может быть полезным сигналом. Однако важно определить, когда стресс может мотивировать ваши решения, и что вы можете сделать, чтобы оставаться спокойным, чтобы ваши решения принимались с точки зрения ясности.
Вы чувствуете стресс, беспокойство или просто хотите немного успокоиться? Если так, то вы не одиноки.
Каковы бы ни были ваши обстоятельства, стоящие за этими чувствами, первое, что я хотел бы сделать, это заверить вас, что то, что вы чувствуете, действительно. За каждой эмоцией, которую мы испытываем, всегда есть причина и контекст, поэтому постарайтесь признать, что именно так вы себя чувствуете в данный момент, без осуждения.
Как человеческие существа, мы все время входим в различные состояния бытия - от сонного состояния до продуктивного, чувствуя стресс, возбуждение, спокойствие, страх и все между ними. Исследования показали, что полезно входить и выходить из разных состояний, а не находиться в одном постоянном состоянии в течение длительного периода времени, например, в плохом настроении или гиперактивности; в любом случае через некоторое время вы почувствуете себя истощенным.
Имея это в виду, важно усилить свое самосознание, чтобы настроиться на эти состояния и распознать, когда вам может понадобиться изменить свое состояние, чтобы помочь вам, особенно в стрессовых ситуациях.
Когда мы принимаем решения, находясь в состоянии страха, тревоги или подавленности, маловероятно, что мы настроимся на наше рациональное и логическое мышление, и мы можем не чувствовать связи с нашим истинным чувством себя. Вы когда-нибудь сожалели о решении, которое вы приняли позже, когда действовали “в спешке”? Разве не все мы…
Человеческий мозг состоит из триллионов нейронных связей, и эти нейронные пути функционируют для различных функций, от наших поведенческих привычек до наших рутин, моделей мышления и т. д. Мы усиливаем некоторые из этих нервных путей больше, чем другие, и когда мы хотим что-то изменить, то есть сделать что-то новое или думать по-другому, мы начинаем укреплять новые связи в мозге. Со временем эти изменения начинают казаться более привычными и рутинными.