Кто вчера призывал больше лопать? Тот был неправ, в общем)))
Сегодня я на верхней границе нормы по калориям. И это чудовищно много для меня. Чувствую себя воздушным шариком - такая же круглая))
Опытным путём буду устанавливать комфортный коридор калорийности.
Такая куча белка потому, что полдня ела запеченную курицу. Ну, и калории от неё, родимой.
Завтрак: мой любимый омлет в пакете, на сей раз с творогом; огурец, сельдерей.
Обед: "бантики" с фаршем, киви, кабачковая икра.
Ужин: она. Курица на соли.
Обожралась. Завтра, видимо, буду только её есть - нельзя такое оставить до следующих выходных.
Ах, да, не сказала же: я в своей квартире, где бываю исключительно в субботу и воскресенье (когда не работаю в эти дни).
Поэтому в кадре фигурирует любимая чёрная посуда. А ещё здесь нет весов: ни напольных, ни кухонных. И объём обеда и ужина записан приблизительный. А завтра утром я не смогу взвеситься и не узнаю, сколько я набрала из-за этой курицы😐
По шагам выполнила и перевыполнила план) Хотя на самом деле прошла намного больше.
В квартире у меня нет не только весов, но и беговой дорожки, поэтому вечером вышла на прогулку. Гуляла больше часа - здесь кругом леса, свежий воздух. Пришла домой и обнаружила, что телефон засчитал мне только 14 минут. Что произошло, непонятно. Эххх. Ладно.
В общем, я сегодня молодец, даже несмотря на курицу и неполадки с телефоном. После прогулки сделала упражнения на пресс, один круг по 15-30 повторов каждого упражнения.
А как у вас дела?