Приветствую вас. И сегодня мы продолжим наш разговор. Думаю пора поговорить о фигуре.
Я заметила, что кожа на животе стала обвисать.Вроде и похудела то не на много, но как то выглядит не очень красиво. И вспомнила из своего жизненного опыта( так как я много раз старалась худеть), что можно делать упражнения для мышц живота, даже если ты едешь в транспорте или сидишь на работе. Просто на выдохе сжимаешь мышцы живота. Держишь, сколько можешь и так несколько раз. Я начала это делать в перерывах между ходьбой. Как почувствовала, что устаю, ложусь поперёк кровати, вытягиваю ноги, вращаю ступни для отдыха и делаю это упражнение живота. Кстати, в это время хорошо отдыхают и мышцы спины.
В начале положив руку на живот я не чувствовала ни каких изменений. Со временем рука начала подниматься вниз-вверх. Пока более серьёзных упражнений не делаю, у меня давление и напрягаться не желательно. Делаю всё по мере сил и постепенно увеличиваю. Не надо сразу делать много, нужно от всех действий получать удовольствие. Только тогда будет результат.
Очень хотелось бы получить в итоге фигуру в половину меньше той, которая сейчас у меня есть, но для этого надо ещё много поработать над собой. И все кто в это время будут со мной, то не сомневаюсь, мы победим этот лишний вес. Главное в нашей жизни стимул и не терять надежды.
Ну и ещё, самое главное, мой вес за 4 дня февраля снизился на 1 кг. и сейчас мой вес 107,5 кг., но мне предстоит испытание. Нас пригласили в воскресенье в кафе, на юбилей. А там вкусная еда, отличная от домашней, и всё это после шести вечера. Вот вам и снова Новый год. Обязательно напишу, что из этого вышло в понедельник.
И с вами опять была я, ваша Татьяна.
