10 КОКТЕЙЛЕЙ, КОТОРЫЕ ЗАРЯДЯТ ВАС ЭНЕРГИЕЙ
Вы чувствуете, что у вас заканчивается энергия? Вы быстро устаете? Ваше тело замедлилось, и ваше лицо потеряло сияние? Сделайте вкусный и полезный коктейль! Представляю вам набор из 10 эффективных и простых в приготовлении смесей, которые поднимут вас на ноги и добавят сияния. Как их приготовить? Все очень просто: положите ингредиенты в шейкер, соковыжималку или взбейте блендером - и вуаля!
1. Коктейль из шпината и яблок.
Этот коктейль содержит все микро- и макроэлементы в одной порции. Он быстро разбудит вас, а при регулярном употреблении придает сияющий вид вашему лицу .
Ингредиенты:
- свежий молодой шпинат (60 гр.),
- ростки люцерны и кресс-салат (30 гр.),
- сок одного лимона,
- 6 фиников,
- 1 столовая ложка меда,
- 1 яблоко,
- кокосовая стружка (50 гр.),
- 130 мл воды.
2. Коктейль из темных фруктов.
Напиток, который отлично укрепляет иммунитет, помогает бороться с весенним солнцестоянием и чувствовать себя хорошо, несмотря на переменчивую погоду.
Ингредиенты:
- 200 мл ацидофильного молока,
- 100 гр. клубники,
- 100 гр. черной смородины,
- ложка (10 гр.) меда.
3. Клубнично-медовый коктейль.
Хорошо утоляет жажду, утоляет голод (рекомендуется для людей, соблюдающих диету), освежает. Он обеспечивает вас полезной дозой глюкозы и многими витаминами .
Ингредиенты:
- 250 гр. клубники,
- 250 мл натурального йогурта,
- 1-2 чайные ложки меда,
- 125 мл колотого льда.
4. Коктейль из желтых фруктов.
Лучший друг упругой и сияющей кожи. Благодаря употреблению этих фруктов вы быстро получите румянец и обаяние :)
Ингредиенты:
- 1 манго,
- ½ свежего ананаса среднего размера,
- 250 мл кокосового молока,
- сок 1 лайма,
- 1-2 столовые ложки натурального меда.
5. Коктейль для хорошего пищеварения.
Он поддерживает обмен веществ, повышает аппетит и обеспечивает организм витамином С. Рекомендуется пить в утренние часы.
Ингредиенты:
- 75 гр. красного или желтого перца,
- 1 апельсин,
- карри,
- 150 гр. натурального йогурта,
- поваренная соль.
6. Коктейль для будущей мамы.
Благотворная доза фолиевой кислоты и многих необходимых микроэлементов, которых нам до сих пор не хватало .
Ингредиенты:
- 200 гр. апельсинов,
- 100 гр. банана,
- 5 гр. пшеничных отрубей,
- кипяченая вода.
7. Детоксицирующий коктейль из свеклы.
Он очень эффективно очищает организм от шлаков, обеспечивает организм солидной дозой витамина С, обладает мочегонным действием, что снижает чувство отека. Избавляет от « водного целлюлита » на коже.
Ингредиенты:
- 2 тертые красные свеклы,
- 1 тертый сельдерей,
- 3 зубчика чеснока,
- 5 столовых ложек мелко нарезанной петрушки,
- 1 чайная ложка тертого хрена,
- щепотка соли и перца.
8. Фруктовый и овощной коктейль с каротином.
Доза энергии на целый день на работе - принесет полезные калории, каротин и не отягощает ваш организм . Попробуйте, и вам не понадобится кофе.
Ингредиенты:
- 4 консервированных кольца ананаса,
- 2 моркови,
- 1 апельсин,
- 1 чайная ложка льняного масла.
9. Энергетический коктейль.
Банановое угощение для удовлетворения ваших потребностей в клетчатке и пристрастия к кофе.
Ингредиенты:
- 500 мл обезжиренного молока,
- 150 мл натурального йогурта,
- 2 банана,
- 2 столовые ложки молотого кофе,
- 1 столовая ложка сахара, стевии или ксилита.
10. Стимулирующий и очищающий коктейль.
Такое сочетание ароматов, витаминов и клетчатки поднимет вас на ноги, заставляет по-настоящему почувствовать весну и улучшает фигуру. Вы должны это попробовать!
Ингредиенты:
- 1 пучок свеклы,
- 150 гр. натурального йогурта,
- 1 столовая ложка отрубей,
- стебель сельдерея,
- щепотка чили,
- 1 столовая ложка оливкового или рапсового масла.
