Итак, как я говорила, отвержение является одной из самых распространенных и болезненных психологических ран. Что ещё известно о нем?
1. Исследования с использованием МРТ головного мозга доказали, что при отвержении активируются те же области мозга 🧠 человека, что и при физической боли. Выходит, что удар ногой в живот и то, что ваши коллеги не хотят здороваться с вами по утрам, мозг воспринимает одинаково болезненно. Это доказывают…
2. ...эксперименты, когда людям давали принять обезболивающее перед тем, как погрузить их в воспоминания о случае отвержения. Люди, принявшие лекарство, реагировали на них менее эмоционально. Почему?...
3. ...потому что отвержение играло жизненно важную функцию в нашем эволюционном прошлом. Быть изгнанным из племени равнялось гибели. Поэтому, чтобы «остаться в племени», люди научились подстраиваться, и поэтому…
4. ...ярко переживают по многу раз именно социальную боль. Если вы вспомните, как вас отвергли после первого свидания, вы испытаете ту же боль, что и тогда. Но воспоминание о падении на лестнице не приведёт к такой же физической боли. Мы социальные животные, живущие «племенами». А отвержение...
5. ...нарушает нашу потребность «принадлежать». И именно поэтому вызывает в нас боль. Восстановление связи с теми, кто нас любит или к кому мы привязаны, успокаивает эту боль. А если этого не происходит, то это вызывает в нас...
6. … гнев и агрессию или
7. понижает нашу самооценку и уверенность в себе. Даже если в реальности (что бывает очень часто!) причинами отвержения стали совершенно не зависящие от нас обстоятельства. В том числе потому, что...
8. …отвержение отрицает наш разум помимо нашей воли. Был проведен эксперимент, когда трое ожидавших в комнате незнакомцев начинали кидать друг другу лежащий на столе мяч. Только вот двое из них постоянно игнорировали третьего (не знавшего об эксперименте). Его боль отвержения показывали все регистраторы. Ему было сложно простить этих людей. Участвовавшим в эксперименте людям даже говорили, что проигнорировавшие их соседи - это преступники, совершившие убийство. И даже это не могло отменить их болезненные чувства. Они просто не могли понять это ещё и потому, что…
9. ...отвержение временно ухудшает нашу мозговую деятельность. Люди, которым пришлось вспомнить случай отвержения в экспериментах, все как один набирали меньше баллов в тесте на интеллект, чем люди, не прожившие заново этот болезененный опыт.
10. Итог:
чтобы эффективно проработать последствия отвержения, мы должны вылечить каждую из вызываемых им психологических травм:
- успокоить нашу эмоциональную боль;
- уменьшить наш гнев и агрессию;
- защитить нашу самооценку;
- стабилизировать нашу потребность в принадлежности.
Photo by Andrew Shelley on Unsplash