Слушал в аудио «Энциклопедию человека», за авторством врача и учёного Николая Амосова. Книга весьма внушительная и вбирает в себя множество направлений жизни. В первую очередь это, конечно, вопросы здоровья и долголетия.
Автор подробно рассказывает читателям о методах поддержания физической целостности и повседневных действиях, которые обеспечивают человека силами и возможностью полноценно жить до глубокой старости.
Среди рекомендаций академика, естественно, имеет место полный отказ от алкоголя и курения, ежедневные физические нагрузки с предлагаемым комплексом упражнений, а также советы о перемене питания, диетах и терапевтическом голодании.
Кроме того, в энциклопедии разносторонне рассмотрены методы воспитания детей, развитие общества, интересные исследования учёного по части теории эволюции и его взгляды на мировоззрение.
Описывая ЗОЖ и принципы активной старости, Амосов, в то же время, признаёт, что рецепта долголетия с гарантией не существует . Человек лишь может обеспечить всё, что зависит от него, в то время как природный Рок, или случай не даёт ни малейшей возможности делать какие-либо прогнозы.
Иными словами, позитивный ЗОЖник может запросто умереть в сорок от внезапно обострившейся болезни, или несчастного случая, а пассивный пьяница и обжора иногда живёт и до девяноста.
В то же время, в обоих схемах есть помимо продолжительности, ещё и качество жизни. К тому же, упование на «судьбу» допустимо лишь в отдельных случаях, в то время как, если взять статистику, то в общем итоге человечества, жизнь курильщиков, например, короче жизни некурящих, в среднем, на 13 лет.
В целом книга интересная, но я бы советовал поискать в аудио формате. Читать «в ручную» будет, пожалуй, нудновато. К тому же часть материала здесь, безусловно, устарела. В частности, исследования учёного в кибернетике.
