Первый месяц зимы уже подходит к концу. А ты всё еще не знаешь, с чего начать свою подготовку к летнему периоду.
Ты решительно открываешь свой ноутбук, заходишь в интернет браузер и вводишь в поисковике: «Как быстро избавиться от лишнего веса».
На этом этапе ты допустил свою первую ошибку. Ещё не приступив к процессу похудения, ты уже ошибся.
Спросишь меня в чем?
Да в том, что рассчитываешь похудеть быстро.
Запомни, быстро и легко в нашей жизни ничего не бывает. Ответь на вопрос. На протяжении скольки лет ты набирал этот вес? Явно не пару месяцев. А хочешь избавиться как можно быстрей.
Рассчитывая на быструю трансформацию за пару месяцев, ты рискуешь потерять мотивацию уже после первого месяца. Причиной тому, может послужить несущественный прогресс в весе.
Надеюсь ты это запомнил, а мы вернёмся к твоим следующим действиям.
По твоему запросу появилась масса информации: «Пресс за 28 дней», «Стройное тело всего за месяц» и тд.
Как мы с тобой уже выяснили, это так не работает.
Для того, чтоб не допускать ошибок на первом этапе, тебе нужно составить план действий. Подобрать для себя подходящую программу тренировок, которая будет состоять из физических упражнений и кардио тренировок.
Разобравшись с тренировочным процесс, ты решаешь узнать, какие продукты полезны для похудения. Это и есть твоя вторая ошибка.
Полезных продуктов не бывает, так же как и не полезных. Набрать лишний вес можно и на гречневой каше. Проблема лишнего веса не в питании, а в твоей дневной активности.
Ты в поисках волшебной пилюли, которая сможет тебе помочь.
Но дело в том, что её не существует. Ты должен понять, что твой образ жизни, привёл тебя к такому состоянию.
Соответственно, изменять прежде всего нужно образ жизни и своё мышление.
Добавив эти привычки в свою повседневную жизнь, ты заметно быстрее достигнешь своих целей.
- Больше двигайся
- Готовь еду себе на работу
- Уделяй два дня в неделю физическим упражнениям
- Меньше нервничай
- Больше радуйся жизни
Эти вроде бы простые советы, очень помогут тебе добиться твоих целей.
Если остались вопросы, задать их можете в комментариях. Всем спортивных выходных.