День 14
завтрак - творог со сметаной и медом, бутерброды авокадо +малосольная форель, чай/кофе
обед - куриный бульон с манными клецками, пирог с капустой и яйцом
ужин - мак энд чиз - макароны под сырным соусом с брокколи , зеленый салат
День 15
завтрак - творог со сметаной, банановые кексы с отрубями
обед - тыквенный суп-пюре, гренки с сыром, мак энд чиз
ужин - гречка с машем и овощами, винегрет
День 16
завтрак - йогурт с медом/джемом
обед - борщ, пампушки с чесноком
ужин - капуста тушеная с куриным филе
День 17
завтрак - каша овсяная с ягодами
обед - борщ, пампушки с чесноком
ужин - утка, кускус, квашеная капуста
на перекусы: банановые кексы с отрубями, хлебцы с намазкой из авокадо, фруктовый салат, йогурт с джемом
все запланировано из имеющихся продуктов. Возможно, нужно будет докупить немного фруктов и морковь.
Ставьте пальчик вверх, подписывайтесь на канал!