Здравствуйте, поговорим, от чего зависит счастье и как стать счастливым.
Интересно, можно ли назвать человека счастливым, если он счастлив в чем-то одном. Например кто-то счастлив в отношениях, но остальные сферы жизни в полном упадке. Скажет ли этот человек о себе : "Я счастлив". И вообще есть ли какие-то правила, чтобы оценить такое неуловимое понятие, как счастье? От чего оно зависит и как его измерить?
Давайте разбираться.
От чего зависит счастье?
Я не знаю, насколько достоверны выкладки очередных "ученых", но расклад, который я нашла в книгах по позитивной психологии мне показался интересным.
50% счастья генетически обусловлено, то есть буквально зашито в наши гены. С этим ничего не поделать, кому-то повезло больше, кому-то меньше.
Ещё 10% счастья мы получаем благодаря жизненным обстоятельствам, достижениям, благосостоянию. Представляете? Можно мир завоевать, миллионы заработать, и все это повлияет на ваше счастье на 10%.
И наконец, хорошая новость! Ещё 40% счастья- это наши мысли и способы восприятия мира. Это как раз то, что мы можем контролировать.
Слава богу, что почти половина счастья в наших руках, а главное, чтобы осчастливить себя достаточно простых вещей:
- не обвинять себя,
- не критиковать,
- не обращать внимания на мнение окружающих,
- замечать хорошее,
- благодарить и дарить радость.
Звучит просто, но на деле редко кто справляется)
Больше всего на счастье влияет наш образ жизни.
Эту мысль я прочитала у Йохана Хари в книге "Пункт назначения: счастье".
Автор пишет, что депрессия- это не сбой в организме, а неправильно организованная среда обитания. Поэтому человеку нужны не антидепрессанты, а новая, интересная, осмысленная жизнь. По мнению автора основные причины тревожности и апатии это не нарушения психического здоровья, а:
- «бессмысленная» работа (нет ощущения значимости и уважения),
- одиночество ( отсутствие единомышленников),
- ложные ценности (типа потребительства),
- отсутствие статуса (нижний уровень иерархии в обществе),
- отрыв от природы (жизнь в больших городах),
- неопределенность своего будущего ( отсутствие целей).
Всё дело в том, что фармацевтическим компаниям выгодно лечить апатию и тревожность таблетками, поэтому мы пытаемся себя «лечить» от вредной жизни, вместо того, чтобы сделать жизнь полезной.
Мы счастливы, когда все наши ценности сбалансированы
Вы наверное слышали про колесо баланса. С его помощью можно определить, насколько человек удовлетворен основными областями своей жизни.
Работает это так. Рисуем колесо, делим на 8 секторов, подписываем исходя из тех областей, которые значимы для нас, например: финансы, друзья, дети, карьера, саморазвитие, путешествия, творчество, комфорт, свобода, эротика, развлечения и т.д. У всех людей ценности разные, поэтому колеса баланса тоже будут разными. Ниже пример из интернета.
Ранжируем по степени важности все обозначенные области. После того, как определились с важностью каждого сегмента, закрашиваем каждую из областей на столько процентов, на сколько вы удовлетворены этой областью.
Колесо, которое получилось в итоге, дает возможность вам посмотреть, насколько сбалансирована ваша жизнь и понять, над чем стоит поработать. Одно осознание того, куда двигаться- это уже полдела на пути к счастью.
Итак, что нужно для полного счастья? Определить, что важно, чего не хватает и что нужно сделать в ближайшее время.
Спасибо, что дочитали статью. Всем любви и счастья) Всех обняла)