В детстве вас когда-нибудь пугала мысль о монстре, скрывающемся в вашем шкафу или под кроватью? Вы когда-нибудь видели по телевизору чудовище, которое доставляло вам кошмары или мешало заснуть? Если так, то вы, вероятно, были похожи на многих других детей вашего возраста, которые боялись того же.
Что такое терафобия?
Терафобия определяется просто как страх перед монстрами. Это может распространяться на страх перед темнотой, вызванный страхом того, что может быть в темноте. Это довольно распространено среди дошкольников и детей младшего возраста и обычно проходит с годами, хотя это не всегда так.
Многие подростки и взрослые также могут стать жертвами этой фобии, поэтому не думайте, что вы из них лишний. Это очень сильный страх, который может вызвать множество проблем для человека, его семьи и друзей. Это может даже стать настолько подавляющим, что мешает им нормально функционировать.
Теперь стоит отметить, что чувство легкого страха или беспокойства при мысли о пугающем существе не означает, что вы полностью терафобичны. Фактически, страх - это вполне рациональная реакция человека на реальную опасность, и в детстве он помогает программировать и готовить нас к возможным опасностям в мире, чтобы мы не попадали в любую ситуацию, не задумываясь.
Решающим фактором является то, верите ли вы, что эти воспринимаемые монстры реальны и представляют для вас угрозу. Итак, как распознать симптомы терафобии?
Признаки терафобии у детей
Чаще всего дети быстро сообщают родителям или взрослым о том, что они чего-то боятся. Он будет появляться в таких вопросах, как "Вы проверите под кроватью?" или "Ты можешь проверить шкаф?" Чаще всего здесь живет их страх. То, что скрыто в темноте, может быть для них чем-то злым, тогда как на самом деле это, скорее всего, что-то совершенно безобидное, например, одеяло или пальто.
Менее очевидные признаки терафобии могут проявляться в виде бессонницы, отсутствия аппетита и отказа выходить на улицу в темноте. Хотя из соображений безопасности детям рекомендуется оставаться в помещении на ночь, поход в кино или посещение ужина вечером может оказаться утомительным занятием.
Солнечный день на улице может временно помочь с этим, пока страх не утихнет.
Обычно объект страха относительно неспецифичен. Он принимает форму обычного монстра, который ваш ребенок может сформулировать в своей голове. Это может быть вызвано факторами окружающей среды, такими как агрессивный одноклассник, грабитель из новостей, недавно просмотренный ужастик или комбинация вещей, которые они видели в реальном мире.
Дерево странной формы в соседнем парке, напоминающее страшное лицо, также могло вдохновить такого монстра ожить в их сознании.
Еще один способ развития этого страха - рассказывание историй. Маленькие дети восприимчивы к пугающим историям, рассказываемым их сверстниками и взрослыми.
Такие книги, как « Мурашки по коже» или « Страшные истории для рассказа в темноте» намеренно созданы, чтобы читатель мог самостоятельно вообразить устрашающих существ. Иногда это может вызывать достаточно серьезные реакции у детей, которые могут спровоцировать развитие терафобии и необходимость лечения, чтобы развеять их страхи.
Терафобия у взрослых
Терафобия не ограничивается только детьми; это может повлиять на многих взрослых любого возраста. Вышеупомянутые симптомы могут стать ежедневным кошмаром, из-за чего вам будет сложно прожить ночь без источника света.
Эти страхи либо сохраняются с детства, либо могут развиться после просмотра фильмов ужасов и чтения книг ужасов. Если страх сохраняется, вам следует подумать о поиске возможных решений, которые помогут вам от него избавиться. Важно решить эти проблемы до того, как они перерастут в нарушение сна.
Без лечения терафобия может иметь пагубные последствия для вашего здоровья, которые могут длиться годами, если не уделять должного внимания. Хотя поначалу это может показаться смущающим, вы обнаружите, что есть и другие взрослые, которые борются с подобными страхами, и нет необходимости чувствовать себя смущенным или одиноким!
Эффекты терафобии
Последствия терафобии проявятся в том, как вы, ваш ребенок или подросток функционируете. Недостаток сна оказывает на детей самое большое влияние. Недосыпание приводит к сильной усталости и утомляемости, что делает повседневные задачи, такие как выполнение основных двигательных функций и сосредоточение внимания на школьной работе, невероятно трудным.
Иногда ребенок может страдать от кошмаров, в которых его воображаемое чудовище навещает и пугает его. Это только усиливает их страх и мешает им достаточно отдыхать. В более тяжелых случаях у детей может даже развиться бессонница, поэтому как можно скорее обратиться за лечением.
Как помочь ребенку
Ваши дети ждут от вас всего - элементарной заботы, комфорта и эмоциональной поддержки во время стресса. Когда ребенок приближается к вам со страхом перед монстрами, важно помнить следующее:
- Не обращайте внимания на ситуацию и не используйте их страх против них в целях дисциплины. Это вызовет чувство стыда и даже вины у маленьких детей, которые перенесут это чувство во взрослую жизнь. Подтвердите их опасения и утешите их, мягко напоминая им, что монстры не настоящие.
- Покажи им, что бояться нечего. Войдите в их комнату и осветите темные углы. По возможности поставьте ночник в розетку или светящиеся звезды на потолке. Когда есть свет, который отгоняет тьму, он может облегчить им сон и помочь в конечном итоге избавиться от страха.
- Вы когда-нибудь слышали о «монстр спрей»? Педиатры и детские психологи приобрели привычку давать это детям, когда они во время проверок вызывают страх перед монстрами. Бутылка содержит воду и помечена как «монстр-спрей», чтобы помочь детям справиться со своим страхом. Если разрешить им использовать ее перед сном в темных углах или в комнате, они смогут отдохнуть без страха.
- Отнесите их к специалисту. Иногда терафобия требует вмешательства терапевта. Если это связано с реальными жизненными ситуациями - например, с издевательствами - терапия может помочь ребенку обрести ценные механизмы преодоления трудностей.
- Если это друг, подтвердите его страхи, напомнив ему, что его воображение творческое. Не говорите им, что они слишком стары, чтобы испытывать эти страхи. Поощрение их к обращению за помощью направит их на путь выздоровления, вместо того, чтобы усиливать их беспокойство и паранойю.
Другие варианты лечения терафобии
Если лечение в домашних условиях не проходит и страх не проходит без признаков того, что он перестает ослабевать, возможно, пришло время отвести ребенка или подростка к терапевту. Лицензированный специалист может помочь им смириться со своим страхом, а также принять его как часть своего воображения.
Им будет предложено нарисовать, написать или даже разыграть свой страх, чтобы продемонстрировать и понять, где коренится страх.
Если страх имеет религиозную основу - например, дьявол, демоны или другие сверхъестественные силы - может быть полезно обратиться к терапевту, практикующему или изучающему ту же религию. Сочетание духовных усилий может помочь им почувствовать себя комфортнее и расслабиться в дополнение к преодолению страха.
Альтернативные решения для взрослых
Если вы или ваш ребенок не готовы искать терапию, ничего страшного. Есть несколько альтернативных решений, которые вы можете попробовать.
За кулисами
Вам не обязательно прекращать смотреть свои любимые фильмы ужасов или шоу по телевизору. Вместо этого зайдите в Интернет и поищите закулисный контент того, что вы смотрели в последний раз. Понимание процесса создания фильма поможет вашему разуму лучше отличать реальность от вымысла.
Также может быть полезно во время особенно пугающей сцены вспомнить, что там целая съемочная и звуковая группа, и представить их вокруг актеров.
Ночные огни
Ночные светильники - излюбленное место родителей детей, которые боятся темноты. Эти тусклые и тонкие устройства можно легко подключить к любой розетке и избавиться от темноты ночи, при этом они не будут настолько яркими, чтобы мешать сну.
Добавить юмор
Монстры не всегда страшны; напротив, они могут быть довольно юмористическими и развлекательными. В таких фильмах, как « Корпорация монстров» и « Отель Трансильвания», страшно выглядящие существа изображаются как веселые семейные персонажи, за просмотром которых могут наслаждаться люди любого возраста.
Наблюдение за ними и наблюдение за монстрами, изображенными в забавном свете, может помочь уменьшить некоторый страх.