Вижу большое непонимание причин ожирения и хочу навести в этой теме порядок.
1 вариант
Стал чуть меньше двигаться, стал есть чуть больше сахара, купил машину - перестал ходить пешком от метро, родился ребёнок - стал меньше кататься на лыжах и велосипеде ...
Все эти технические причины вызывают набор веса "с возрастом", он пребывает незаметно и лет к 40 человек обнаруживает, что почему-то чуть-чуть потолстел.
Детально разбирала в статье "На сколько похудеешь, если перестанешь сластить чай и кофе". Там я показываю, как безобидные ложки сахара дают нам 12 кг жира в год.
В этом варианте, конечно, для похудения нужны простые вещи - чуть меньше есть и чуть больше двигаться, уж извините за банальность. И это человеку вполне под силу.
2 вариант
Абсолютно непонятен для людей из 1-го варианта. Им кажется, что эти люди, со 2-м вариантом, обленились, слабовольны, нытики, пофигисты (потому что часто от безысходности они смиряются с лишним весом).
В этом случае лишний вес психологически обусловлен, что делает похудение процессом психологическим. В его основе нарушенные границы, травмы, искажения структуры личности. И тогда лишний вес играет роль защиты, опять простите за банальность.
Не знание, что причин 2 и что худеющих 2 РАЗНЫХ группы, влечёт за собой непонимание:
- Одни не понимают, зачем им статьи по травму и какие-то процессы в душе, потому что никакой психосоматики у них нет. Каждый пост про психику может вызывать отторжение потому что совершенно не соответствует их внутренним ощущениям.
- А другие устали читать про калории, потому что всё равно не смогут их считать, не от того что лентяи, а от того, что психика не хочет похудения и попробуйте ей противостоять в слепую, не понимая процессов. Не получится. Каждый пост на тему калорий может вызывать тупую боль и отчаяние.
У себя в группе Вконтакте я провела простой опрос. Он перед вами
Мы видим распределение людей 80 % на 20%. Такое же распределение я видела и в первых марафонах похудения, которые проводила у себя на сайте аж 7 лет назад.
Подробно в статье "Как я отдала за похудение 200 000 руб. И что из этого вышло".
Тогда, до поступления на второе высшее на факультет психологии МГУ, я понять не могла, почему 80% людей выходят из марафона, почему они бросаю считать калории, хотя пишут мне о ненависти к жиру и ... к себе.
Теперь, я понимаю людей и из 1-ой группы, и из 2-ой. Я стараюсь писать на материалы и для тех, и для других. Но самое главное, что мне хотелось сделать, - это создать пространство для помощи людям из 2-ой группы.
Людям из 1-ой группы вполне достаточно для результата моих калькуляторов калорий.
Будучи реалисткой, я хорошо понимала, что в индивидуальную терапию пойдут единицы, и мне хотелось создать что-то более доступное и простое. И я создала - закрытый анонимный чат в рамках марафона "Похудеть к лету 2021".
Как он работает - подробно описала в статье "Как марафон поможет похудеть (физиология и психология похудения)".
Буду рада ответить на ваши вопросы!
Всем стройности и здоровья!