Каждый человек ведёт внутренний диалог, который и определяет течение всей его жизни.
Приветствую вас на страничке женского журнала SOROKA’ и с вами автор всех статей журнала - Виктория Сердюкова. Я не претендую на истину в первой инстанции, а призываю вас, моих друзей и читателей, поразмыслить на ту или иную тему. В моих статьях нет вымысла, я использую доказанные наукой сведения и проверенные в жизни теории и практики.
Сегодня я хочу с вами поговорить о доминантных мыслях.
Начну с того, что означает этот термин. Домина́нта (от лат. dominans) означает главенствующая идея, основной признак или важнейшая составная часть чего-либо. Соответственно доминантная мысль - эта та мысль, которая чаще всего сидит в голове человека. Внутренний диалог непрерывен, человек постоянно что-то обдумывает, перетирает произошедшее, переписывает сценарии былого - а если бы, да кабы... Во всей этой каше есть главная мысль, вокруг которой все вертится.
Именно эта доминантная мысль и определяет курс жизни человека. Я уже слышу хор голосов: все в судьбе человека, что на роду написано, Бог все предопределил... и подобное. Скажу сразу, вы можете со мной не согласиться, но я не верю во все это! Я верю в человека и в силу его мысли. Кто категоричен в этом вопросе, может дальше не читать и продолжать крутить свою пластинку в голове. С остальными продолжу разговор.
Многие духовные практики сводятся к одному и тому же - остановке внутреннего диалога. Это необходимо, чтобы успокоить разум и переключаться с тревожных мыслей, которые притягивают из пространства негативные события. Все, что удерживается в сознании человека длительное время должно воплотиться в реальности с помощью Сверхразума (Создателя или Бога, кому как больше нравиться). Неважно, какие это идеи - положительные или отрицательные. Сверхразуму все равно, он не делит на положительное или отрицательное, просто воплощает заказанное.
Как-то давно мне рассказали анекдот:
Едет мужчина в автобусе, лицо безрадостное, в голове роятся мысли: начальник - деспот, жена - стерва, дети - неудачники, друзья - кретины, жизнь - говно, когда все это закончиться? За его спиной стоит ангел-хранитель и все записывает в блокнот, вздыхая и переживая за мужчину: что поделаешь, он это каждый день сам заказывает, прийдется исполнять...
Совершенно не смешной анекдот, зато точно описывающий процессы, происходящие с человеком в этом мире. Нельзя пренебрегать действующими законами и принципами, именно поэтому очень важно отслеживать, что крутиться в голове, какая мысль там застряла и как она может повлиять на жизнь.
Чтобы проверить эту теорию в действии (даже не на себе), достаточно прочитать биографии знаменитых людей, которые добились успеха и посмотреть, что ими руководило в жизни, с какой одержимостью они шли к своему успеху или реализовывали свои идеи.
Человек должен систематически и намерено отслеживать свои мысли, чтобы не допускать отрицательных сценариев. Нужно гнать, отменять мысли, которые не служат целям и способны навредить человеку. Даже если такая мысль и пролетела, необходимо тут же сказать: я отменяю эту мысль, она не действительна!
Существует много разных практик, позволяющих останавливать круговорот мыслей в голове. Я люблю использовать простой приём, который помогает сконцентрироваться на том, что ты делаешь, убрать лишние мысли из головы и поднять настроение, потому что это довольно забавное упражнение.
Что нужно делать? Ничего специального, никакой спецподготовки или настроя. Правило одно: проговаривать вслух каждое своё движение. Я иду на кухню, шаг 1, шаг 2... беру кружку, наливаю воду, пью воду (во время питья желательно сконцентрироваться на физиологических ощущениях: какая вода по температуре, что я чувствую, когда она протекает по пищеводу и тп.), мою кружку, вытираю кружку полотенцем, убираю кружку в ящик.... таким образом можно описать любые свои действия. Смысл упражнения в том, чтобы вернуть себя из мыслей в реальность и сконцентрировать внимание на простых действиях.
Очень забавное упражнение, обязательно попробуйте. У кого есть маленькие детки, обратите внимание, что они довольно часто так себя ведут, озвучивая все свои действия.
В чем опасность доминантных мыслей.
Большинство доминантных мыслей формируются из-за искаженного понимания действительности.
Например: в небольшом магазинчике уставшая продавщица нахамила покупателю. Этот факт наложил свой отпечаток на человека, сверху на него наложились негативные эмоции, связанные с этим происшествием. Человек подавлен, неоднократно мысленно возвращается к этому событию, прокручивая в голове разные сценарии.
Через какое-то время случается подобный инцидент в другом маленьком магазинчике, возможно даже не с ним, а с другим человеком и ему становиться об этом известно. И вот, у человека сложилась доминантная мысль: в маленьких магазинчиках ( в отличии больших от супермаркетов) обслуживающий персонал - хамы.
Эта доминантная мысль преобразовывается в устойчивое убеждение. И такому человеку никогда не придет в голову мысль открыть свой маленький магазинчик, если он активно думает о собственном бизнесе. Такая идея бизнеса его не посетит, даже если он может предложить какой-нибудь уникальный или востребованный товар.
Как нейтрализовать доминантную мысль.
Можно ли избавиться от доминантной мысли? Конечно, можно. Но для этого все же прийдется предпринять некие действия, сама она из головы не исчезнет.
Я люблю все делать письменно. Когда человек думает и записывает на листок, работают сразу несколько участков мозга и практика становиться в разы эффективней.
Сядьте в тишине, желательно чтобы вас никто не отвлекал. Возьмите листок (блокнот) и ручку. Вспомните неприятную ситуацию и разложите ее буквально по полочкам, что именно привело к ее возникновению.
1. Каким было ваше поведение, что могло спровоцировать негативную реакцию продавца (вернусь к ранее приведённому примеру)
2. Какой была ваша реакция и как можно было выйти из сложившейся ситуации (перевести все в шутку, посочувствовать человеку, поинтересоваться причиной его поведения, возможно у него горе или тп).
3. Кто в этой ситуации виноват - продавец или нелепое стечение обстоятельств.
Рассмотрев сложившуюся ситуацию со всех сторон, не только со своей, человек получает адекватную оценку происходящего. Мозг расценит ее иначе и не запустит доминантную мысль - в маленьких магазинчиках персонал - хамы.
Жизнь человека - результат доминантных мыслей.
Если вам понравилась статья или она заставила задуматься, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и давайте общаться.
Жду от вас комментарии, до встречи на канале.
Возможно, вас заинтересуют статьи:
Почему человек наступает на одни и те же грабли? Топ 10 ловушек.
