Мой диетолог поделился, что миллионам людей нужна утренняя порция кофе, чтобы начать день, и это факт, который сделал этот теплый напиток таким популярным во всем мире. Однако для некоторых людей просто кофе уже недостаточно, и это привело к добавлению целого ряда странных и не очень замечательных вещей. Плохая новость заключается в том, что они, как правило, не так полезны, и вот некоторые вещи, которые вы должны прекратить добавлять в кофе.
Соль - Да, растет число людей, которые действительно добавляют соль в свой кофе, и ваша первая реакция должна спросить себя, зачем им это делать. Они говорят, что он снижает горечь кофе, и некоторые компании включают его на этапе заваривания, а другие предпочитают добавлять его сами. Однако вам, возможно, следует помнить, что существуют разные типы кофейных зерен, поэтому, возможно, просто попробуйте один из других и посмотрите, подходит ли он вам больше. Вы также должны помнить, что последнее, что нам обычно нужно в нашем рационе, - это больше соли, как и во всем остальном, что мы едим, поэтому, возможно, избегайте этого с кофе.
Искусственные подсластители - это может удивить многих людей, поскольку искусственные подсластители часто рассматриваются как более здоровая альтернатива сахару, но они не так полезны, как вы думаете. Вместо этого теперь они рассматриваются как потенциально ответственные за рост ожирения, высокого кровяного давления и даже диабета. Сахарин и аспартам считаются настоящими плохими парнями в мире искусственных подсластителей, поэтому не загружайте их в кофе, иначе вы можете накапливать много проблем на будущее.
Сливочное масло - это еще одно дополнение, которое удивит многих, потому что кому вообще могла прийти в голову идея добавить масло в чашку кофе? Эта идея в основном исходила от людей, которые придерживались палеодиеты, поскольку сахар был запрещен, и есть мнение, что он поможет вам получить больше энергии. Тем не менее, вы собираетесь получить укол кофеина, так что вам действительно нужно что-то еще, чтобы придать вам больше энергии? Кроме того, масло будет содержать жир и соль, и вы действительно хотите, чтобы это было добавлено в кофе?
Немолочные сливки - поначалу немолочные сливки могут показаться хорошей идеей, но вы, вероятно, передумаете, когда увидите, что входит в их список ингредиентов. Первые два ингредиента обычно представляют собой кукурузный сироп и гидрогенизированное растительное масло, и теперь это будет звучать менее привлекательно. Ингредиенты, несомненно, заставляют ваш рот поверить в то, что это сливки, но различные продукты были поставлены под сомнение учеными, которые показали, что подобные кукурузные сиропы - это то, за что ваше тело борется, чтобы усвоить. На вкус он может быть неплохим, но на самом деле он ничего не делает для вашего здоровья.
Взбитые сливки - Итак, мы все знаем, что взбитые сливки не совсем полезны для вашего здоровья, но, к сожалению, для нас они имеют тенденцию добавлять что-то в кофе. Однако на самом деле он не имеет никакой питательной ценности и считается одним из худших ингредиентов, которые можно добавить в кофе с точки зрения здоровья. Он полон гидрогенизированных масел, и вашему телу никак не понравится иметь дело с ними, когда вы должны наслаждаться чашкой кофе.
Алкоголь. Алкоголь, вероятно, добавляли в кофе с тех пор, как он стал популярным как напиток, и даже несмотря на то, что есть ряд различных видов алкоголя, которые можно добавлять, нет никаких сомнений в том, что ни один из них не является полезным для здоровья. Конечно, это может сделать его вкус другим, но на самом деле вы теряете из виду, каким должен быть вкус кофе, поскольку алкоголь просто подавляет его. Кофе имеет характерный вкус, который нужно смаковать и наслаждаться, но как вы можете, если все, что вы получаете, - это вкус виски?
Обезжиренное молоко. Те люди, которые любят свой кофе, но чувствуют себя виноватыми из-за молочного аспекта, будут шокированы, узнав, что обезжиренное молоко не приносит вам никакой пользы. На самом деле, считается, что содержание сахара в обезжиренном молоке заоблачно, и, конечно, сахар явно связан с ожирением. Таким образом, цельное молоко полезнее для здоровья, так как здесь лучше баланс между жиром и сахаром, тогда как обезжиренное молоко содержит безумный уровень сахара. Если вы все еще ненавидите цельное молоко, подумайте о полуобезжиренном молоке как о лучшей альтернативе.
Ароматизированные сливки - многие люди любят добавлять в кофе такие вещи, как ваниль или лесной орех, но на самом деле вы можете улучшить вкус, по крайней мере, в ваших глазах, но вы не совсем помогаете своему здоровью. Они полны кукурузного сиропа, масел и сахара, и мы уже знаем, как наше тело плохо реагирует на это. Если вам нужно добавить что-то в кофе, чтобы изменить вкус, то, возможно, попробуйте вместо него немного порошка корицы, потому что, по крайней мере, он не набит жиром и поможет вам набрать лишние калории.
Одна вещь, которая должна быть очевидна, - это то, что мы должны придерживаться того, чтобы наш кофе был как можно более простым, и это легко понять, когда вы читаете некоторые из сумасшедших вещей, которые люди добавляют в свою порцию кофеина. Помните, что у кофе действительно есть особый вкус, и вы можете изменить крепость, а не пытаться замаскировать его некоторыми из идей, упомянутых выше. Изменение вкуса чего-либо не делает его лучше, и вы обязательно должны помнить об этом, думая о своем кофе.