Для нашего тела природой задумано иметь хорошо подвижный грудной отдел. Согласитесь, в повседневной жизни мы много сидим, мало двигаемся и во время шага совсем не вращаем грудной клеткой. Это все закрепощает тело и неправильно распределяет нагрузку во время даже самых простых привычных движений: ходьба, дыхание.
⠀
Когда наш грудной отдел подвижен, осевая нагрузка во время шага распределяется равномерно, и не перегружается поясничный отдел, не копит усталость и боль.
⠀
Также раскрепощённая грудная клетка позволяет дышать полной грудью, не блокируя движение главной дыхательной мышцы диафрагмы, и ее полноценная работа спасает нас от усталости в шее. Так как мышцы шеи являются вспомогательными при дыхании.
⠀
Хорошее глубокое дыхание освобождает нас от стресса, помогает проработать глубокие мышцы живота и поддерживать здоровье органов.
⠀
Обязательно включайте в свои тренировки упражнения на подвижность грудного отдела. Пусть наше тело работает правильно и чувствует себя здоровым.
Пишите в комментариях, свои мысли или добавьте свои советы!