КЕФИРНАЯ ДИЕТА — ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Прежде всего, чтобы ответить на этот вопрос, следует отметить, что существует три варианта лечения кефиром. Можно сказать, что у каждого из них разная «степень сложности». Чтобы похудеть, вам действительно стоит серьезно отнестись к этим нескольким дням диеты. Либо вы соблюдаете все рекомендации, либо лечения нет. Это такое «быть или не быть» из области диетологии. Строгое соблюдение режима, дорогие мои. Иначе получится, как в анекдоте: купила 1% кефир — выпила глоток — поставила в холодильник и забыла — нашла, стало жалко выбрасывать, испекла пирог...
Кефир и его свойства
Кефирная диета признана чрезвычайно эффективной, но требовательной. Основой лечения является, как следует из названия, кефир, который выполняет очищающую роль в нашем организме.
Оказывается, свойства кефира известны человеку давно. Еще древние заметили, как хорошо действует на организм этот богатый витаминами молочный продукт. Исходя из такого огромного опыта поколений, мы можем сделать вывод, что кефир как основа меню (конечно, на несколько дней) может хорошо влиять на нашу фигуру.
Польза кефира
Вот некоторые из «сильных сторон» рассматриваемого молочного продукта. Пусть они будут аргументом в пользу кефирной диеты. Кефир (это):
- богат витаминами и минералами,
- с низким содержанием углеводов,
- омолаживающая сыворотка для нашей кожи,
- кондиционер для волос и ногтей,
- улучшает обмен веществ,
- снижает газообразование в кишечнике,
- облегчает лечение диареи,
- поддерживает перистальтику кишечника.
Варианты кефирной диеты
1 вариант:
Максимум три дня в нашем рационе только кефир. Запрещается есть мясо, овощи, фрукты, сладости и т.д. В день достаточно 1–1,5 л кефира, чтобы утолить жажду и одновременно наполнить желудок. Стоит добавить, что количество выпитого в течение дня кефира нужно разделить на 5 порций.
2 вариант:
В этой версии уже предусмотрено использование фруктов и овощей в меню (например, морковный салат). Этот вид лечения длится до шести дней - не более. Ежедневное потребление кефира: 1-1,5 л плюс полкилограмма фруктовили овощей.
3 вариант:
Самый разнообразный и самый приятный, ведь здесь можно есть даже мясо, но блюда должны подаваться без соли, жиров и других специй. Можно сказать, что при таком варианте кефирной диеты мы едим в обычном режиме, но не забываем ежедневно потреблять около 1,5 л кефира. Этот вариант длится до недели.
В последний день диеты исключительно минеральная вода. Дело в том, что с помощью воды мы можем максимально очистить организм от шлаков.
ПРИМЕЧАНИЕ: кефирную диету нельзя применять чаще, чем раз в два месяца. Расширение вариантов также пагубно сказывается на нашем организме, поэтому не стоит этого делать. Слишком долгое употребление кефира может даже разрушить наш иммунитет.
Допустимо во время диеты заменить кефир на что-то другое. Замещающими продуктами могут быть: сырая пахта, простокваша или натуральный йогурт. Готовые смеси в магазине лучше не брать:
Что такое Актимель?
- Это умение продать 100 граммов обычного кефира по цене литра.
Кефирная диета - эффекты
Если разнообразить меню и придерживаться рекомендаций, эффекта бумеранга возникнуть не должно. Поэтому помните: к похудению лучше подходить рационально и с умом. В конце концов, правила диеты устанавливаются профессионалами, поэтому мы не можем подвергать сомнению их компетенцию, по крайней мере, для нашего же блага.
Кефирная диета - благотворно влияет на наш организм при условии ее грамотного проведения!
