Согласитесь, в своё время, мы часто слышали именно такое выражение от наших родителей, бабушек и дедушек, и всего взрослого поколения. И если задуматься и вспомнить, действительно старшее поколение мало придавало значения этому самому сну.
А что происходит сегодня? На сегодняшний день все диетологи, нутрициологи, психологи, фитнес консультанты, ППшники и ЗОЖники со всех сторон кричат, не просто пишут и говорят, а именно кричат во всеуслышание о том, что отсутствие сна в необходимом количестве категорически плохо влияет на здоровье организма в целом.
И если вы еще не задумывались об этом , то сейчас самое время, иначе будет слишком поздно. Вот несколько фактов о важности сна в нашей жизни.
- Если человек мало спит, то нарушается выработка гормонов, ответственных за чувство голода и сытости. Когда недосыпание обретает системный характер , вы начинаете ощущать сильное чувство голода , что чаще всего приводит к перееданию.
- Многочисленными исследованиями уже доказано, что те люди, которые спят меньше семи часов в сутки страдают ожирением и депрессией.
Этого списка недостаточно для того, чтобы пересмотреть отношение к здоровому сну?
Общее состояние покоя во время сна имеет важное значение для организма, способствуя восстановлению функций нервной системы . Нервная система, заряжается энергией во время сна и покоя организма . Соответственно поэтому после глубокого и здорового сна человек испытывает ощущение бодрости, заряда энергии и полон сил.
А ты всё ещё отказываешь себе в полноценном, здоровом сне , и думаешь, что успеешь выспаться на пенсии?