До того, как я стала работать со своим неврозом, я не понимала, что значит такое - инсайт. То есть, теоретически я знала, что это значит, когда ловишь инсайт, но как это работает на практике- не могла представить.
Хорошо помню, как это случилось. Года 3 назад иду я по улице, как всегда "сижу внутри своей головы, разгоняю мысли- тревоги про ипохондрию: "а вдруг..., а если..., а может быть..." Потом тревожные мысли-прогнозы плавно перетекают в другое русло... и вот тут и пришёл этот самый инсайт!
Постараюсь сформулировать как можно точнее, что меня озарило.
Критикуя других, не желая иметь тело с таким (плохим, ужасным, грубым и т.д.) человеком, мы не хотим с ним иметь дело. Мы как бы вычёркиваем его из своей жизни.
Критикуя себя, мы сами себя вычёркиваем из своей жизни. Ипохондрия порождает страх смерти. Чаще всего ипохондрики очень плохо относятся к себе (долженствования, гиперконтроль, сверхтребования, самобичевание, вина... и т.д).
Ипохондрик всегда боится умереть и поэтому вся его жизнь крутится- вертится вокруг поиска доказательств, что с его здоровьем всё в порядке. И несёт он свой кошелёк в клиники и бесконечно платит за обследования или просиживает жизнь в очередях к бесплатным врачам.
Мой инсайт звучит так: страх смерти=страх жизни. А какое я имею право жить, если я такая плохая, никчёмная, неудачница и т.п.? Я себя критикую, а значит, вычёркиваю себя же из своей жизни!
В голове произошла какая-то вспышка, и именно так и говорят, те, кого посещают инстайты :" Как будут-то что-то вспыхнуло в голове, пришло озарение, раскрылись глаза и стало всё понятно!"
Как это, оказывается просто: страх смерти = страх жизни! Я не смерти боюсь, а боюсь жить! Я боюсь ЖИЗНИ!
И вот с этим инсайтом я понеслась к своему психологу, с которым мы кропотливо работали над возвращением ДОВЕРИЯ К ЖИЗНИ, над моим выходом из зоны комфорта, над принятием себя разной, со всеми своими "тараканами". В терапии маленькими шагами я училась любить себя и опираться на себя, доверять себе, заботиться и уважать себя.
И сейчас, когда я уже сама помогаю людям справляться с неврозом, очень часто я вижу у своих клиентов эту формулу: страх смерти = страх жизни.
Спасибо, что прочитали! Спасибо за поддержку канала, ваши подписки, лайки и комментарии!
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Запись на личные консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Из чего состоит базовая основа психотерапии ОКР
Может ли невроз быть привычкой?
Вы сами можете выбирать, что вам думать