Мои сыновья утверждают, что этим летом они открыли «банку счастья», как обещает реклама кока-колы. Я думаю, они открыли ящик Пандоры. Вот темная правда, скрывающаяся за жидкими конфетами, и 10 причин отказаться от газировки:
1. Подавляющее большинство газированных напитков не имеют никакой пищевой ценности, вообще - зип, ноль.
2. Газированные напитки содержат много сахара и калорий, что приводит к ожирению, диабету и дисбалансу сахара в крови.
3. Помимо проблем с весом, избыток сахара в газированных напитках имеет множество разрушительных эффектов, таких как снижение функции мозга, усталость, капризность, головные боли, аллергия и подавление иммунной системы.
4. Было показано, что искусственные пищевые красители, искусственные ароматизаторы, искусственные подсластители, глутамат натрия и лимонная кислота в газированных напитках вызывают разрушительное поведение, такое как агрессия и СДВГ, недостаток внимания и аномальные функции мозга.
5. Сода может вызвать сердечные заболевания. Гарвардское исследование показало, что одна ежедневная порция обычной газированной воды на 12 унций увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 19 процентов.
6. Кофеин вызывает привыкание и может повлиять на развивающийся мозг детей. Детям не следует употреблять кофеин, но обычная газированная вода содержит от 35 до 38 миллиграммов кофеина на банку объемом 12 унций. Диетические газированные напитки часто содержат больше, как и некоторые бренды, такие как Mountain Dew и Pepsi One.
7. Те, кто пьет газировку, чаще страдают от недостатка кальция, магния и многих витаминов. Дети, которые пьют газировку, часто едят меньше цельной пищи. Употребление газированных напитков заставляет организм вырабатывать инсулин, который затем заставляет организм хотеть большего количества сахара. Когда ребенок наедается сахаром и другой нездоровой пищей, он потребляет меньше полезных для здоровья.
8. Газированные напитки обезвоживают. Они являются мочегонными средствами, как кофе, чай и алкоголь. Наши маленькие спортсмены, безусловно, нуждаются в жидкости, и независимо от того, занимаются ли дети спортом или нет, вода необходима для всех функций их тела.
9. Сода ослабляет почки и печень. Высокий уровень фосфорной кислоты в газированных напитках был связан с камнями в почках и другими проблемами с почками, при этом диетическая сода, скорее всего, оказывает негативное влияние на функцию почек. Сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в соде оказывают давление на печень.
10. Газированные напитки способствуют разрушению зубов. Сахар вызывает кариес, а кислоты портят зубную эмаль. Стоматологи сообщают о значительной потере эмали на передних зубах у подростков, которые регулярно пьют газированные напитки.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, подростки и молодые люди являются крупнейшими потребителями безалкогольных напитков. Это не хорошо. Тело подростка меньше, чем у взрослого, и оно все еще развивается, поэтому оно более восприимчиво к химическим веществам, сахару и кофеину, содержащимся в безалкогольных напитках.
Итак, наша семья снова собирается отказаться от газировки. Как бы громко это ни манило моих мальчиков и как бы соблазнительно это ни казалось многим людям, это не похоже на то, что банку (или коробку) стоит открывать.
