Вы спрашиваете, почему пристрастия в еде в эти дни сильно меняются, не у всех, но у большинства. Отвечаю:
А дело в гормонах. Перед началом и во время критических дней снижается уровень тестостерона, эстрогена и прогестерона ( половые гормоны ).
Тяга к жирной, вредной и сладкой пище повышается.
Это трудные дни для нашего организма, не ругайте себя за слабости, и не отказывайтесь от пищевого наслаждения. Просто предложите организму альтернативу в виде полезных сладостей.
В это время важно употреблять полезные жиры. Включите в рацион Омега-3 жирные кислоты.
В критические дни потребность в калориях увеличивается, это связано со сложными гормональными процессами. Отсюда появляется усиленное чувство голода. Нам остается позаботиться о том, чтобы в "дни обжорства" накормить наш организм полезной едой, и тем самым принести ему пользу.
С чистой совестью налегаем на свежие овощи: они дадут чувство сытости, кишечник будет лучше функционировать, и заполнят объём желудка не вредя фигуре.
Также изменения касаются и отдыха: нам больше хочется поспать, лениться, отдохнуть, свернувшись клубочком под теплым пледом. Это нормально.
Мои хорошие, у каждой из нас свои, особенные ощущения. Прислушивайтесь к своим ощущениям, ваш организм подскажет что именно ему сейчас больше нужно, и подскажет, каким образом вы можете облегчить протекание, этих непростых дней.