Вес стоит — уходят объемы — так можно описать результат этой недели в целом. Теперь немного подробнее.
Неделя прошла без срывов, однако вес снизился всего на 1 кг. Наверное, это тоже неплохо, тем более, что объем талии уменьшился на 3 см. Про остальное сказать не могу, т.к. совершила ошибку: не начала сразу измерять объемы.
В принципе, ориентироваться только на вес неправильно, т.к. именно от объемов зависит, как воспринимается фигура внешне и в какой размер она втискивается. Так что планирую срочно исправить это упущение — лучше поздно, чем никогда.
Из плюсов: значительное улучшение самочувствия. Ушла слабость, прекратились головокружения. Намного легче стало двигаться, практически ушла одышка, если что-то делаю в нормальном темпе.
- Калораж немного повысила — 1200-1400 ккал. Возможно, вес стоит еще и потому, что с начала диеты сидела на слишком большом дефиците калорий — бывало, в день употребляла 800-900 ккал, что слишком мало. А может, просто организм адаптируется.
- Активность была не слишком высокая: из дома выходила, но ненадолго. Надо срочно исправляться.
Результат:
- за неделю — минус 1 кг;
- за все время — минус 8 кг.
Наверное, это не так плохо, но я все равно расстроена результатами последней недели. Поддержите меня лайками, пожалуйста))