На вопросы - "О том как ей удаётся поддерживать такую великолепную форму? Каких диет она придерживается?"
Майя Михайловна всегда отвечала: "Диет не надо - надо меньше жрать."
Возращение мотивации!
Очень порадовали весы!
Настолько окрылилась результатом, что решила завтра повторить разгрузочный день. Всё таки видимая результаты творят чудеса!
Очень хочется увидеть отметку 68 кг...на этой неделе, и не важно с каким хвостиком она будет)))
Я конечно понимаю, как забавно выглядят со стороны мои хаотичные попытки контролировать свой рацион. Но поверьте, для меня это самый длительный период ограничений в еде. Обычно дольше недели я не выдерживала.
А тут уже 14 дней! И да, есть и срывы! Но не такие глобальные как раньше, и обратимые. Так что я собой горжусь и восхищаюсь)))
Мой день
Утром ходить не пошла - позвонил кум сказал, что едет в гости, пришёл с тортиком!!! Я мужественно отказалась и пила просто кофе. Без ничего!!! Вот где сила воли то!)
Ну ладно-ладно, и тортик был не очень мной любимый))
Завтрак
Меню
Овсяноблин (80 гр.), крем из мягкого сыра и сгущенного молока (20 гр.)Напиток - кофе натуральный с молоком.
Перекус
Сыр домашний (50 гр.), кофе с молоком.
Обед
Меню
Мясо утки тушёное (100 гр.), фасоль тушёная (60 гр.), яйцо варёное (40 гр.)
Перекус
Зелёный чай - много...
Ужин
Да-да - это была она... Я просто обожаю шаурму, причём, покупную. Ну не такая вкусная она у меня дома получается. Пробовала неоднократно(
В своё оправдание могу сказать, что мне досталась меньшая часть (мы купили одну на двоих, а юноша нагулял хороший такой аппетит))
Попросила взвесить, чем очень заинтриговала продавца (мы там частые гости))) и до этого таких вопросов не было.
Так что не смотря на внушительные размеры, весила она не так уж и много - всего 300 гр.. (состоит то она в основном из лаваша и капусты))
БЖУ
- Б - 63
- Ж - 63
- У - 69
Опять нарушила соотношение, но зато неожиданно уложилась в скромный калораж. Интересно, завтра на весах мне это зачтётся?
Конечно нужно стараться выйти на такое, эксперименты над собственным здоровьем мне совсем ни к чему
Правда, я пока ещё не представляю, как выйти на такое соотношение, если только добавлять протеин в виде БАДов? Но я я к ним очень настороженно отношусь. Надо почитать, что нибудь на эту тему.
P.S. Походили вчера скромненько так, опять шёл дождь. Всего 7500 шагов(
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
