Сейчас многие (в следствии разных причин) проживают состояние упадка сил. Кроме дополнительных вводных вроде пандемии, это в целом характерно для нашего бессолнечного региона - приходящая к февралю хандра.
И вот дальше интересно. Если я утром не хочу вставать с кровати, а контакт с телом у меня не очень, то в этом месте начинает главенствовать голова. Какие идеи она предложит, раз тело не хочет вставать? Жизнь-боль. Я не хочу жить с этим мужчиной. Я не хочу быть матерью этих детей. Я ничего не хочу, я хочу умереть (читай остаться расслабленной под одеялом и, возможно, плакать от усталости, а возможно просто сладко спать). Очень часто вот это последнее воспринимается как депрессия, словно хотеть ничего не делать, никуда не двигаться - недопустимое и болезненное состояние, такую себя нельзя воспринять иначе как нездоровой.
На самом же деле (я, конечно, не говорю о людях с диагностированной депрессией и ни в коем случае не хочу обесценить или поставить под сомнение чье-то хроническое тяжелое состояние) возможно - вы внутри волшебной трансформации. Изменения происходят всегда и только там, где есть расслабление. Добегались, допрыгались, достарались, догеройствовались, израсходовали, наконец, весь ресурс телесной мобилизации, а наполниться долго было нечем (даже солнечным светом) и попали в расслабление.
А тотально расслабленное тело - это еще часто про отсутствие привычного каркаса воли и панциря эмоциональных защит. На выходе - встреча с собой "ленивой" и "слишком ранимой". По сути - обнажилась живущая как правило глубоко внутри уязвимость, для которой взрослая жизнь не по силам.
И это может стать чудесным местом постановки жизни на паузу (насколько это возможно) и доукачивания себя. Доосознавания себя через сны, которые приходят в глубоком расслаблении. Добалования максимально где допустимо ненапряжением, догоревания о прошлом (если приходят слезы), допринятия собственной уязвимости и беспомощности - доделывания той работы, которую не могла сделать среда в которой мы родились.
И все это на глазах паникующей от бездействия критической части, для которой расслабление кажется смертельно опасным.
И эту - требующую постоянной мобилизации и деятельности - критическую часть себя тоже можно лучше узнать. И, быть может, с улыбкой погладить по голове со словами: "Хорош, паниковать. Уже можно побыть в расслаблении и бесцельности. Война давно закончилась".
Психолог Татьяна Фишер
