Нашему организму нужна вода, чтобы функционировать должным образом и предотвратить обезвоживание, но есть несколько хитростей, которые нужно соблюдать при употреблении воды, чтобы извлечь максимум из этого скромного стакана натурального напитка и оставаться здоровым.
1) Утром первым делом выпейте стакан теплой воды.
Питьевая вода натощак - это старый аюрведический ритуал, которому многие годы следуют; помогает очистить внутреннюю систему организма и избавиться от токсинов. Многие предпочитают добавлять в него лимон и мед для дополнительной пользы для здоровья. Этот простой утренний ритуал помог мне избавиться от запоров и прыщей, которые беспокоили меня долгое время. Другие утверждают, что это помогло им от головных болей, болей в теле и лишнего жира. , нарушения менструального цикла и т. д. Лучше всего пить перед чисткой зубов. По возможности выпейте один-два стакана. Почистите зубы и подождите 45 минут, прежде чем что-нибудь есть.
2) Не пейте воду во время еды, непосредственно до или после еды.
Питьевая вода до, после или во время еды заставляет нас думать, что мы сыты, поэтому мы едим не так много, как следовало бы. Хотя некоторые могут подумать, что это хороший способ похудеть, вы никогда не будете довольны тем, что едите, и можете перекусить позже. Существует также теория, согласно которой вода разбавляет пищеварительные соки и препятствует здоровому пищеварению.
Если вам необходимо пить воду во время еды, старайтесь пить только теплую воду или зеленый чай. Холодная вода или холодные напитки могут замедлить процесс пищеварения и превратить жиры в желудке в плохие жиры, которые могут закупорить наши артерии; теплая вода может помочь расщепить жиры и масла.
3) Пейте воду комнатной температуры.
Аюрведическая традиция считает, что воду нужно пить комнатной температуры. Считается, что холодная вода пропитывает нашу пищеварительную систему, а также способствует увеличению веса. Хотя питьевая вода не грызет ее в спешке, а сядьте и пейте ее медленно, поскольку она помогает нашему организму усваивать то, что мы пьем. И последнее, но не менее важное: пейте как можно больше, потому что иногда наше тело путает голод с жаждой, поэтому употребление большого количества воды может помочь вам избежать этих калорийных закусок.